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老人貼秋膘宜多吃牛羊肉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-15  瀏覽次數(shù):440
核心提示:對于體質(zhì)較弱的老人來說,秋天不只要注意保?⒈苊庾帕股?。???簿墾???饋L嶁牙夏昱笥眩?鍰煲?實碧?銼歟??】倒??鱟急福??Q蛉餼褪遣骨銼斕納蝦檬稱貳?專家建議,秋季老年人不妨多吃些溫性食品,如新鮮的牛羊肉,多喝些魚湯、骨頭湯、羊肉湯燉蘿卜等,

  對于體質(zhì)較弱的老人來說,秋天不只要注意保健、避免著涼生病,更要講究養(yǎng)生之道。提醒老年朋友,秋天要適當(dāng)“貼秋膘”,為健康過冬做準(zhǔn)備,而牛羊肉就是補秋膘的上好食品。

  專家建議,秋季老年人不妨多吃些溫性食品,如新鮮的牛羊肉,多喝些魚湯、骨頭湯、羊肉湯燉蘿卜等,這些食物也比較容易被人體吸收。此外,還要搭配著吃蛋類、蔬菜、谷類食品。由于老人本身脾胃比較虛弱,消化吸收能力差,容易鬧肚子,因此冷飲等食品一定要適當(dāng),一些屬寒涼的食物要少吃,如西瓜、梨等、綠豆、雪糕等都盡量少吃。專家還提醒老人,秋天胃口好,“貼秋膘”也要適可而止,千萬不能暴飲暴食。

 
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