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喝牛奶的誤區(qū)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-18  來源:云南日報網(wǎng)  瀏覽次數(shù):347
核心提示:牛奶越濃越好 如嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,久而久之,體重非但不能增加,還會引起急性出血性小腸炎。嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。牛奶過濃,其營養(yǎng)成分濃度升高,超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度,不但消化不了,還可能損傷消化

    牛奶越濃越好

    如嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,久而久之,體重非但不能增加,還會引起急性出血性小腸炎。嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。牛奶過濃,其營養(yǎng)成分濃度升高,超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度,不但消化不了,還可能損傷消化器官。

    加糖越多越好

    加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,但須定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。過多的糖進入嬰兒體內(nèi),會將水分滯留在身體中,使肌肉和皮下組織變得松軟無力。過多的糖貯存在體內(nèi),會成為一些疾病的危險因素,如齲齒、近視、動脈硬化等。

    此外,糖與牛奶加在一起加熱,牛奶中的賴氨酸會與糖在高溫下(80℃-100℃)會生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸。所以應(yīng)先把煮開的牛奶晾到溫?zé)?40℃-50℃)時,再將糖放入牛奶中溶解。

    牛奶加巧克力

    牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),生成“草酸鈣”。本來具有營養(yǎng)價值的鈣,變成了對人體有害的物質(zhì),從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

    用牛奶服藥

    牛奶能明顯地影響人體對藥物的吸收速度,還易使藥物表明形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成非水溶性物質(zhì),這不僅降低了藥效,還可能對身體造成危害。所以,在服藥前后各1-2小時內(nèi)最好不要喝牛奶。

    加橘汁或檸檬汁

    為了讓孩子愛喝牛奶,在牛奶中加點橘汁或檸檬汁,看上去是個好辦法。但橘汁和檸檬均屬于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì),就會使蛋白質(zhì)變性,從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

    加米湯稀飯

     牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主,其中的脂肪氧化酶,會破壞維生素A。如攝取維生素A不足,會使嬰幼兒發(fā)育遲緩,體弱多病。

    牛奶必須煮沸

    牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如溫度達(dá)到100℃,牛奶中的乳糖就會出現(xiàn)焦化現(xiàn)象,而焦糖可誘發(fā)癌癥。其次,煮沸后牛奶中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象,從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。

 

 

 
 
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