功能飲料的n個功能神話

排毒減肥！

　　科學原理：多糖飲料，調節腸胃降低食欲

　　代表飲品：大豆纖維飲料、綠茶纖維飲料，尖叫纖維飲料、尖叫植物飲料、雀巢水護養、咕嚕嚕她－

　　多糖飲料：飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，含有低聚異麥芽糖、膳食纖維等成分。功能如下：1。可以起到調節腸胃的作用，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內毒素，便秘的人長期飲用，可以慢慢調節腸道，緩解和治療便秘，適合便秘患者；2。膳食纖維進入人體后不消化、不分解，可以調節腸胃，喝后有飽腹感，可以減低食欲，適合減肥人群以及愛美的女性。如果你想補充能量、增強體力，選這種飲料可就錯了，不但達不到效果，反而會降低食欲，在你需要吃東西補充能量的時候卻不覺得餓，豈不是錯過了長身體和補充體能的好時候？
　　
　　適宜人群：便秘患者、減肥人群。 正處于生長發育期的兒童以及糖尿病患者不適宜飲用.

維持人體發育and 抗衰老！

　　科學原理：維生素飲料and礦物質飲料，補充多種營養成分

　　代表飲料：激活、脈動、脈動３６０度

　　維生素飲料：補充多種營養成分。時下，市場上大部分飲料都含有各種人體所需的維生素。維生素飲料最大的功能，就是維持人體的正常生長發育。除此之外，新上市的維生素功能性飲料，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內的垃圾，起到抗衰老的作用。

　　適宜人群：維生素飲料適合所有人。

抗疲勞！

　　科學原理：維生素飲料and礦物質飲料，補充多種營養成分

恢復體力活力！

　　科學原理：運動飲料，降低消耗、恢復活力

　　代表飲料：葡萄適、樂百氏、健力寶的Ａ８、尖叫活性肽運動飲料、佳得樂、寶礦力水特

　　運動飲料：功能性飲料中最多的還是運動飲料，這些起到運動平衡功能的飲料，大都含有大量蛋白質、多肽和氨基酸。蛋白質可以幫你降低血清中的膽固醇含量，防止血管的粥樣硬化，很適合老年人飲用；多肽能有效抵抗高血壓和腦血栓，調節身體的免疫力，適合有心腦血管等慢性病的人飲用；氨基酸能充分補充人在運動后的體力消耗。

　　這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，解“口渴”更解“體渴”，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質（鹽分），使體液達到平衡狀態。

　　像市場上的樂百氏、健力寶的Ａ８、體飲、維體、尖叫活性肽運動飲料等，含有維體氨基酸、檸檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等補充體能的成分，適合運動、出游、勞動、沐浴和起床后飲用，體力消耗之后，這些飲料能讓你迅速恢復體力和活力。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那么水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此血壓高的人群應當注意選擇。

　　適宜人群：體力消耗后的各類人群，兒童不宜，高血壓病人慎用。

適合你的，才是最好的！

　　面對超市貨架賞琳瑯滿目的功能飲料，你是躊躇不前有選擇困難還是出手如閃電？認真閱讀下面建議，升級你的抉擇能力。

　　1．不買貴的，只買最適合的。在購買功能飲料時，一定要看清標簽上的配方組成和適合人群，理性選擇適合自己的飲料。仔細看清每種飲料上所注明的成分，根據各種營養素的不同，依照成分補充身體所需，以達到相應的效果。如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多的實際意義。

　　2．運動后選對運動飲料。真正適合高溫條件下生活、運動人員飲用的飲料應具備以下幾個特征：首先，要含有豐富的電解質成分，主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素；其次，含有豐富的維生素C，補充水分的同時補充必要的營養素； 然后，含有濃度為（2%-8%）的適度糖分，濃度過高不利于腸道吸收，過低或無糖則不能起到“加速吸收、補充能量”的作用。

　　3．選擇有保障的飲料。經過審查、實驗的功能性飲料都具有兩個特征：一是產品包裝上都有一個類似草帽的圖案標志，上面寫有“保健食品”字樣；二是真正的功能性飲料在包裝上都有批準文號，寫有“衛食健字×××第×××號”。可以以此作為判斷的標準，選擇有保障的功能飲料。

　　代表飲料：體能、紅牛、力保健、日加滿

　　礦物質飲料：和維生素飲料功能相似，是用來補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素，增強人的免疫功能和身體素質的，它可以改善骨質疏松，更能有效抗疲勞。很多功能性的礦物質飲料，都含有大量的維生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等，而礦物質像氯化鉀、氯化鈉、乳酸鈣、苯甲酸鈉、牛磺酸、肌醇、咖啡因等，也是這些飲料的主要成分，可充分補充人體所需。

　　適宜人群：只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。