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健康排毒瘦身的7大美味

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-19  瀏覽次數(shù):295
核心提示:盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力,但是當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí),廢物不能有效排出,就會(huì)對(duì)健康帶來不利影響。 正是合理安排飲食,清除體內(nèi)毒素的大好時(shí)機(jī)。根據(jù)科學(xué)家的研究,以下食物有助于人體排毒。 綠葉蔬菜 大多數(shù)綠葉菜為

 
  盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身“毒素”、凈化血液的能力,但是當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí),廢物不能有效排出,就會(huì)對(duì)健康帶來不利影響。

  正是合理安排飲食,清除體內(nèi)毒素的大好時(shí)機(jī)。根據(jù)科學(xué)家的研究,以下食物有助于人體排毒。

  綠葉蔬菜

  大多數(shù)綠葉菜為堿性食物,可以起到中和飲食中糖、肉、蛋及人體代謝過程中產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)的作用,使體液保持弱堿性,從而清除血液中的有毒物質(zhì)。日常生活中,可多吃蘿卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等蔬菜。

  粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧,有助于保持大便通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯在腸道中。粗糧中含有許多細(xì)糧和精加工食品所缺乏的維生素和礦物質(zhì),而這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的環(huán)境,易被人體吸收并提高抗病能力和免疫功能。

  水果

  平時(shí)可經(jīng)常食用檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果。這些水果的味道雖多呈酸味,但它們?cè)隗w內(nèi)代謝過程中會(huì)變成堿性,并能使血液保持堿性。這些水果還能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”掉,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  綠茶

  綠茶中含有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從尿液中排出,常飲綠茶還能防癌和降血脂。常吸煙者多飲綠茶能減輕尼古丁對(duì)身體的傷害

        海帶和紫菜

  海帶和紫菜中富含大量膠質(zhì),這些膠質(zhì)有通便作用,并能促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出。腫瘤病人在接受放化療時(shí)應(yīng)多吃海帶,因?yàn)樗鼈兌紝賶A性食品,有凈化血液的作用。常吃海帶和紫菜還能降低癌癥的發(fā)生率。

  黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,降低膽固醇,對(duì)輔助治療心腦血管疾病也有作用。黑木耳中的膠質(zhì)有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,洗滌胃腸。

  豆豉

  研究發(fā)現(xiàn),多吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力和提高肝臟的解毒能力。豆豉還能促進(jìn)身體新陳代謝,清除血中毒素,起到凈化血液的作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,有防止老年癡呆癥的作用。

 

 
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