在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

素食≠粗食

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-09-22
核心提示:吃素食對身體有益,但一定要合理搭配,科學烹制。選料宜天然最好選用無農藥殘留、無水污染、無大氣污染的綠色食品。 粗細要搭配吃素食切忌過精過細或過粗,應搭配合理。平日多吃一些瓜果蔬菜固然重要,但不可廢除粗、雜糧及豆類,如玉米、薯類等。因為這些食品不僅富含
 
    吃素食對身體有益,但一定要合理搭配,科學烹制。選料宜天然最好選用無農藥殘留、無水污染、無大氣污染的綠色食品。

    粗細要搭配吃素食切忌過精過細或過粗,應搭配合理。平日多吃一些瓜果蔬菜固然重要,但不可“廢除”粗、雜糧及豆類,如玉米、薯類等。因為這些食品不僅富含蛋白質、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽以及各種維生素,而且合理搭配更能增強其營養。

    豆制品要蒸熟煮透豆腐營養豐富,柔軟味美,但有人吃過豆腐后不久,會感覺胃部不適或腹痛。這是因為大豆內含有胰蛋白酶抑制素、皂甙、植物性血球凝集素等物質,如這些物質未被徹底破壞,食后便會引起頭疼、胃不適,甚至腹痛、嘔吐、腹瀉等中毒現象。大豆中的有害物質,只有經過100℃高溫才能被破壞。在市場上購買的豆腐,均應重新加熱達100℃高溫10分鐘后才能食用。其他如豆腐干、豆腐絲都要重新加熱蒸熟,豆芽也要炒熟后再食用。

    全谷食品應多吃如不去皮的全玉米粉、不去麩的全麥粉、小米帶細糠的谷子粉、大米包括米皮和胚芽的全米粉及各類豆制品食品。全谷食品特別有益心臟,并有防病治病的獨特功效。

    防缺鋅素食者平時應吃一些海帶、紫菜、乳制品、豆類、蘋果等含鋅較多的食品。
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.196 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区三 | 激情综合激情五月 | 男人呻吟双腿大开男男h互攻 | 久久免费视频精品 | 久青草视频在线播放 | 国产jzjzjz免费大全视频 | 亚洲国产成人精品女人久久久 | 97精品伊人久久大香线蕉 | 色综合天天综合中文网 | 好大好硬好深好爽想要免费视频 | 天天做天天爱天天干 | 免费伦费一区二区三区四区 | 67194最新网址 | 欧美一级日韩在线观看 | 全国最大色成免费网站 | 爱婷婷网站在线观看 | 嘿嘿嘿视频在线观看 | 黑人边吃奶边扎下面激情视频 | 四虎在线最新永久免费 | 欧美一级二级三级视频 | 宅男666在线永久免费观看 | 中国高清色视频www 中国高清性色生活片 | 扒开双腿猛进入jk校视频 | 风流护士| 69yywww| 日本一区三区二区三区四区 | 欧美奇米| 黄网站在线观看高清免费 | 丝袜美女被 | 日本在线观看www | 亚洲男人的天堂久久无 | 91久久福利国产成人精品 | 亚洲福利在线视频 | 97人人揉人人捏人人添 | 一区二区三区精品视频 | 在线小视频你懂的 | 免费的黄视频 | 亚洲不卡视频在线观看 | 天堂bt种子资源地址在线 | 正在播放国产巨作 | 色播视频在线观看免费 |