在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

人到中年要“鎂”食

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-10-13  來源:市場報
核心提示:近年來,國外科學家研究指出,人到中年以后要鎂食,即要多食含鎂豐富的食物。 專家解釋說,心血管疾病,如冠心?⒏哐?埂⒏哐??⑿募」K饋⑻悄蠆〉榷嘣諶說街心曛?蠓⒉。?庥胩迥諉競?拷檔陀泄亍Q芯空叻⑾鄭?蛐募」K賴炔《?勞齙幕頰咝腦嘀校?鏡暮?吭兜陀謖?


    近年來,國外科學家研究指出,人到中年以后要“鎂”食,即要多食含鎂豐富的食物。

    專家解釋說,心血管疾病,如冠心病、高血壓、高血脂、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之后發病,這與體內鎂含量降低有關。研究者發現,因心肌梗死等病而死亡的患者心臟中,鎂的含量遠低于正常人。

    作為人體必需的微量元素之一的鎂,對心臟血管具有重要的保護作用,有“心血管衛士”之稱。人體如果缺鎂,可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。因此,缺鎂比高血壓、高血脂對心臟更有危險性。

    營養學家推薦的富鎂且其他營養素均較齊全的食物有:谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里紅、冬菜、莧菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,居諸品之首,被譽為“鎂元素的寶庫”。

    值得注意的是,食物中動物性脂肪含量過高時,人體對鎂的吸收會受到一定影響,故要盡量少吃高脂肪的食品。另外,應注意少吃含鎂甚低的精制白米、白面及白糖等

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.242 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 日本不卡视频免费的 | 欧美性free| 天天爱天天做天天干 | 高h细节肉爽文bl文 高h细节肉爽文男男 | 亚洲资源在线视频 | 痴女中文字幕在线视频 | 黄色3级 | 性 色 黄 一级 | 你懂的网站在线播放 | 97影院理伦在线观看 | 都市激情亚洲综合 | 美女把尿口扒开让男人桶出水 | 拍拍拍拍拍拍拍无挡大全免费 | 国产yw855.c免费观看网站 | 免费国产高清精品一区在线 | 亚洲综合久久久 | 无遮挡很爽很污很黄在线网站 | 中文日产国产精品久久 | 四虎国产精品永久地址51 | 人人干网站 | 全部免费特黄特色大片视频 | 久久美女精品国产精品亚洲 | 日韩孕交 | 久久国产香蕉视频 | 永井玛丽亚中文在线观看视频 | 免费看h的网站 | 在线天堂中文新版有限公司 | 特级中国aaa毛片 | 国产丝袜va丝袜老师 | 国产精品一级毛片不收费 | 欧美三级视频在线 | 久久精品国产精品亚洲婷婷 | 色综合天天操 | 女的扒开尿口让男人桶爽 | 国产高清一区二区 | 亚洲精品成人a | 男人天堂综合网 | 天堂最新版资源www在线 | 欧美一级片免费在线观看 | 尤物久久99热国产综合 | 在线国产你懂的 |