在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

冬季別把冷食拒之口外

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-11-08  來源:星辰在線-長沙晚報  瀏覽次數:349
核心提示:進入冬季以后,人們大都以進食熱食或性熱的食物來保暖養生,而把冷食拒之口外。其實,在嚴寒的冬季,若能根據身體情況適當吃些冷食,不失為冬季的一種保健方法。 寒冬季節,對于腸胃健康的來說,適當地吃些性冷食物和涼菜,喝些涼開水,不但對身體無害,反而會有益。

  進入冬季以后,人們大都以進食熱食或性熱的食物來保暖養生,而把"冷食"拒之口外。其實,在嚴寒的冬季,若能根據身體情況適當吃些"冷食",不失為冬季的一種保健方法。

  寒冬季節,對于腸胃健康的來說,適當地吃些性冷食物和涼菜,喝些涼開水,不但對身體無害,反而會有益。 冬天"上火"的現象很多,故民間有"冬吃蘿卜夏吃姜"的說法。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動減少,可造成體內積熱不能適當散發,加上很多人的冬令飲食所含熱量較高,很容易產生胃肺火盛,甚至由此導致上呼吸道或胃腸疾患。因此,冬天不妨吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子等。 冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,因此易發胖,除了注意體育鍛煉外,適當吃些涼菜,能"迫使"身體自我取暖,多消耗一些脂肪。

  冬天如能經常飲用涼開水,有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助于降低血壓、預防心肌梗塞。 冬天想通過食物"保暖",不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季適當增加胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素 C食物的攝入量也有助于"抗寒"。山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量,經常食用也可增強人體抗寒能力。

 
關鍵詞: 冬季 冷食 保健
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产农村一级特黄α真人毛片 | 亚洲成年人免费网站 | 九九久久国产精品大片 | 女人张开腿 让男人桶个爽 免费观看 | 午夜一级黄色片 | 亚洲人成网站在线在线 | 黄网站色成年片大免费软件 | 亚洲国产成人久久精品影视 | 九九精品国产 | 玖玖爱这里只有精品 | 欧美一区福利 | 亚洲影院手机版777点击进入影院 | 色狠狠狠色噜噜噜综合网 | 二级特黄绝大片免费视频大片 | 午夜男人天堂 | 特黄一级视频 | 成人午夜网站 | 亚洲人成网站色7777 | 色激情五月| 手机看片福利日韩国产 | 日本免费黄网站 | 51影院在线观看成人免费 | 免费亚洲一区 | 婷婷色站 | 国产精品视频网站你懂得 | 黄网站在线观看永久免费 | 精品一区二区国语对白 | 欧美一区二区三区在线观看 | 国产亚洲人成网站观看 | 老师受不了了好硬好大 | 99久久伊人 | 免费观看视频高清www | 国产美女视频一区二区二三区 | 日韩色爱 | 久久免费视频99 | 国产美女作爱 | 202z国产高清日本在线播放 | 亚洲一区免费 | 美女黄色一级毛片 | 色多多最新地址福利地址 | 国产激情视频一区二区三区 |