天氣日益寒冷，前來(lái)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢冬令進(jìn)補(bǔ)的市民也隨之增多，其中年輕人有逐年增加的趨勢(shì)。專家指出：冬令進(jìn)補(bǔ)不再只是中老年人的專利，年輕人冬令進(jìn)補(bǔ)有講究。

　　中醫(yī)認(rèn)為，女子35歲、男子40歲以后，就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，從養(yǎng)生的角度看，要注意保養(yǎng)身體，包括適宜的冬令進(jìn)補(bǔ)。
 
　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院中醫(yī)科主任沈小珩教授提出，秋冬之際，年輕人進(jìn)補(bǔ)不可盲目跟風(fēng)，以下幾類年輕人可以考慮在中醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

　　一是處于亞健康狀態(tài)的年輕人，即沒(méi)有可確診的慢性病，而長(zhǎng)期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過(guò)大者。二是患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系感染、各類貧血、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛癥、男子性功能障礙、女子月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等，而病情處于較穩(wěn)定或已控制階段的患者。三是大病后康復(fù)患者，如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后身體虛弱者。

　　沈小珩進(jìn)一步指出，冬令進(jìn)補(bǔ)多由冬至“一九”開(kāi)始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進(jìn)補(bǔ)不要亂投醫(yī)，更不要濫服滋補(bǔ)品，最好是在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況制定冬令進(jìn)補(bǔ)的類型和處方。年輕人要積極調(diào)整生活方式，合理飲食、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、起居有常、心理平衡，才能使冬令進(jìn)補(bǔ)發(fā)揮出更好的作用。

　　冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個(gè)節(jié)氣，是一年中氣候最寒冷的季節(jié)。冬季之風(fēng)為北風(fēng)，其性寒。“寒”是冬季

　　氣候變化的主要特點(diǎn)。冬在五臟應(yīng)腎。“冬不藏精，春必病溫”，即所謂要補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。