在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

寒冬應吃些“涼”性食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-17  來源:北京青年報  瀏覽次數:249
核心提示:寒冬季節,熱乎乎的火鍋再加上羊肉、狗肉、枸杞等是散寒助陽的溫性食物。這樣的養生之道,固然可以產生更多的熱量以抵御寒冷。但是,溫性食物往往含熱量偏高,吃后不僅容易發胖,還會導致肺火旺盛,使體內出現燥氣,嚴重的甚至會引發上呼吸道或胃腸疾患。因此,要適當

  寒冬季節,熱乎乎的火鍋再加上羊肉、狗肉、枸杞等是散寒助陽的溫性食物。這樣的養生之道,固然可以產生更多的熱量以抵御寒冷。但是,溫性食物往往含熱量偏高,吃后不僅容易發胖,還會導致肺火旺盛,使體內出現“燥氣”,嚴重的甚至會引發上呼吸道或胃腸疾患。因此,要適當地吃點涼菜和屬性偏涼的“甘寒”食品,以起到一定的制約作用,這樣更有利于身體健康。

  1.冬季莫忘防“內熱”

  冬季人們穿的衣服往往較厚,且大部分時間都是在有暖氣或空調的室內,再加上冬季空氣干燥,活動量相對不足,非常容易造成體內積熱不能適時散發。如果再過多地食用羊肉、狗肉等溫熱性的食物,很容易出現體內蘊熱的現象。根據內熱所在的部位不同,常有不同的臨床表現,如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。因此,在冬季,對于腸胃健康的朋友來說,若能根據自己的身體情況,有選擇地吃點“涼”的食物,就像讓腸胃游一次“冬泳”,可以提高對寒冷的抵御能力。

  2.冬季適當吃“涼”有利于身體健康對于腸胃健康的人來說,天氣盡管很冷,但適當地喝些涼白開水,吃些涼性食物,如白蘿卜、蓮子、黃瓜、冬瓜、香蕉等,不但對身體無害,反而有益。天冷時人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。適當吃些涼菜,能迫使身體在消化時自我取暖,多消耗一些脂肪,對減肥很有利。俄羅斯學者研究證實,冬季常喝點涼白開則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,增加免疫功能,有助于降低血壓、預防心肌梗死。

  3.溫性要和涼性搭配

  日常生活中涼性食物很多,如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃。比如冬季很多人喜歡燉牛肉,牛肉屬于溫性食物,如果燉的時候加點白蘿卜,就是很好的涼熱搭配。蘿卜味辛甘、性平,有下氣消積化痰的功效,它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡,不僅補氣,還能消食。此外,在冬天干燥的天氣下,常用紅棗、枸杞等食物滋補的人,吃多了很容易上火,不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉,滋補的效果會更好。

  4.吃涼吃熱還要看體質

  涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用,但它并不適用于所有的人。平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛癥狀的人,可以適當選擇“甘寒”食物。如伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉,能起到補虛、除熱的作用。另一方面,脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品和涼性補藥,反而可以吃一些熱性食物。同時,應注意不要補過量,熱量攝入太多會聚在體內,導致陽氣外泄,對人體平衡造成破壞。

 
關鍵詞: 冬季 進補 御寒
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 久久噜国产精品拍拍拍拍| 在线观看免费视频一区| 俺要操| 天天舔夜夜操| 欧美jizzhd精品欧美4k| 国产久热精品| 真人午夜a一级毛片| 黄视频网站免费看| 亚洲国产精品乱码在线观看97| 四虎影视网站| 免费一级毛片视频| 国产毛片一区二区三区精品| 午夜免费观看福利片一区二区三区| 乱人伦精品一区二区| 精品欧美激情在线看| www.亚洲成人| 三级毛片在线播放| 狠狠色丁香婷婷综合久久来| 一级美女视频| 国产黄mmd在线观看免费| 午夜嘿嘿| 色综合色| 国产在线精品美女观看| 天天干天天草天天| 免费看啪| 亚洲aaaa级特黄毛片| 美女国产在线观看免费观看| 一级黄色片在线看| 最近在线观看免费完整视频| 久久99久久99精品免观看| 色视频观看| 国产成人精品亚洲日本在线 | 国产色窝| 青青操久久| 日本免费在线一区| 色多多网| avtt加勒比手机版天堂网| 国产一级大片免费看| 国产精品成人免费观看| 欧美女人天堂| 色v在线|