在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

中國老人要吃“蛋乳素食”

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-18  來源:39健康網社區  瀏覽次數:531
核心提示:在我國,基本吃素是不少老年人的飲食習慣。但是,以素食為主的中國人的平均壽命比吃大量葷食的北歐人(丹麥、挪威、瑞典)要低。這與中國老人谷類食物吃得相當多,菜肴方面,除了大豆外,普遍缺乏優質蛋白質,鈣、鋅、鐵等重要元素不足有關。 專家認為,對老年人而言,

    在我國,“基本吃素”是不少老年人的飲食習慣。但是,以素食為主的中國人的平均壽命比吃大量葷食的北歐人(丹麥、挪威、瑞典)要低。這與中國老人谷類食物吃得相當多,菜肴方面,除了大豆外,普遍缺乏優質蛋白質,鈣、鋅、鐵等重要元素不足有關。

  專家認為,對老年人而言,“蛋乳素食”不失為一種較好的膳食方式。“蛋乳素食”應包括以下內容:

  在“素食”的基礎上,每天吃蛋1~2個,喝牛奶1瓶。

  吃些魚。常吃魚的人血液中的高密度脂蛋白比例較高,高密度脂蛋白可將其他類型的膽固醇從動脈血管內壁上清除掉,起到“清道夫”的作用。

  適當吃些含鋅、鐵特別豐富的水產品,如紫菜、蟶子、蚌肉等。

  要盡量“雜食”。植物蛋白質(如糧食和豆制品)的最大缺點是所含的必需氨基酸不完全,如果食物的品種多,則可起互補作用。在主食方面,不妨米、面、高粱、甘薯混合食用;副食品方面,品種也是越雜越好。

  比如,海魚和海鮮類一定要補充。這樣,可使各種氨基酸攝入完全。

 

 
關鍵詞: 老年人 素食 雞蛋 牛奶
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 开心色99×xxxx | 四虎成人免费观看在线网址 | 国产日本在线播放 | 黄色片网站大全 | 国产99在线播放免费 | 亚洲视屏一区 | 男人在线网站 | 婷婷免费高清视频在线观看 | 中文字幕视频二区 | 国产嫩草影院在线观看 | 黄色毛片免费看 | 97人洗澡人人澡人人爽 | 亚洲成人在线网站 | 天天黄色 | 中文字幕精品一区 | 亚洲特级aaaaaa毛片 | 色婷婷丁香 | 精品特级毛片 | 欧美a在线 | 国产一级特黄特色aa毛片 | 国产精品色婷婷在线观看 | 天天干夜夜拍 | 521色香蕉网在线观看免费 | 成年色黄大色黄大片 视频 成年视频xxxxx免费播放软件 | 日本xxxx色视频在线观看免费 | 夜夜爽网站 | 欧美黄色片免费观看 | 免费免播放器在线视频观看 | 韩国免费人成在线观看网站 | 欧美乱淫 | sihu国产午夜精品一区二区三区 | 色综合亚洲 | 午夜国产福利在线 | 国产女主播在线 | 中文字幕在线观看你懂的 | brazzersvideosexhd欧美高清 | 免费黄色小视频 | 亚洲另类激情综合偷自拍 | 免费在线观看一级毛片 | 欧美一级视频免费 | 天天涩综合 |