在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

水果新鮮蔬菜等堿性食物有助提高記憶力

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-21  來源:大河網-河南商報  瀏覽次數:1458
核心提示:一到中考、高考期間,家長就刻意讓學生大吃雞鴨魚肉,但往往會事與愿違,多吃水果少吃肉能考好成績。昨日,中國家庭教育研究協會研究員葛正明應邀來鄭為學生家長支招孩子飲食。 堿性食物有助提高記憶力 幾乎所有好吃的食物都是酸性的,葛正明說,很多人吃大魚大肉多了

    一到中考、高考期間,家長就刻意讓學生大吃雞鴨魚肉,但往往會事與愿違,多吃水果少吃肉能考好成績。昨日,中國家庭教育研究協會研究員葛正明應邀來鄭為學生家長支招孩子飲食。

  堿性食物有助提高記憶力

  “幾乎所有好吃的食物都是酸性的,”葛正明說,“很多人吃大魚大肉多了,血液會呈酸性,情緒上表現為敏感、焦慮,睡眠質量差,注意力不易集中,容易感到疲勞,易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時,記憶力在最佳狀態。”

  每到中考、高考等考試期間,家長都會刻意給孩子加強營養。對此,葛正明說,吃多了可能起到相反的作用,難以消化的東西吃多了,加重腸胃負擔,造成孩子大腦供血不足,頭腦會感覺昏昏沉沉。

  葛正明說,我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營養的角度看,酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。幾乎所有好吃的東西都是酸性的,如:魚類、肉類、蛋類、植物油、碳水化合物(大米、面粉)、油炸食物或奶油類、花生等;相反,堿性食物多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物,如水果、新鮮蔬菜、發過芽的谷類、豆類、豆漿、牛奶、海藻類等。

  營養專家說酸堿平衡最好

  “食物沒有好壞之分,我們吃的任何食物都有優缺點,關鍵是一個量的問題。”鄭大一附院營養科專家陳改云說,不能簡單地認定某類食物是好還是壞,應該通過酸性食物和堿性食物的合理搭配,做到酸堿平衡。人體內達到酸堿平衡時,身體就會處于最佳狀態,學習效果當然也是最好。

  陳改云介紹,醫院營養科平時制定食譜時,基本原則就是酸堿平衡,碳水化合物、肉類、蔬菜、水果等如何搭配,都有嚴格的比例。

  【相關鏈接】

  食物酸堿一覽表

  強酸性食品

  蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚等。

  中酸性食品

  火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。

  弱酸性食品

  白米、花生、啤酒、章魚、巧克力、空心粉、蔥等。

  強堿性食品

  葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜等。

  中堿性食品

  大豆、番茄、 香蕉、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等。

  弱堿性食品

  紅豆、蘋果、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯等。

 
關鍵詞: 水果 蔬菜 記憶力 堿性
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 又长又大又粗又硬3p免费视频 | 欧美成人精品久久精品 | 福利视频免费观看 | 天天射天天爱天天干 | 人人看人人做人人爱精品 | 泰国一级毛片aaa下面毛多 | 女人又色又爽又黄 | 1024手机看片国产 | 欧美日韩国产网站 | 二级黄绝大片中国免费视频0 | 69pao强力打造免费高速 | 日本三级三级三级免费看 | 久久综合五月婷婷 | 被啪漫画羞羞漫画 | 在线毛片网 | 九九久久久久午夜精选 | 搞黄视频网站 | 五月婷婷伊人网 | 啪啪免费视频 | 一级做a爱免费观看视频 | 亚洲午夜久久久久久噜噜噜 | 亚洲综合激情六月婷婷在线观看 | www五月| 日本特黄特黄刺激大片免费 | 深夜视频免费在线观看 | 国产成人精品影视 | 欧美线人一区二区三区 | 日本大黄视频 | 奇米一区二区 | 日欧毛片| 亚洲射图 | 亚洲 丝袜 制服 欧美 另类 | 5566成人免费视频观看 | 影音先锋色偷偷米奇四色 | 特黄aa级毛片免费视频播放 | 久久永久免费视频 | 片免费观看在线看 | 国内一级特黄女人精品片 | 伊人网在线视频观看 | 红怡院欧洲 | 国产成人影院在线观看 |