炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢(qián)的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液?一是補(bǔ)，二是防丟失?。
喝水是補(bǔ)津液，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦﹖ 　　 ●秋季要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。 　　 ●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。 　　 ●多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。 　　 ●飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷?lèi)?如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等?少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。 　　 ●忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。 　　 ●水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋(píng)果等。
有人問(wèn)喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn)。 　　 但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火，這樣喝多少水也沒(méi)有用——嘴唇照樣干。 　　 再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚(yú)大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂(lè)，你上午喝的水全沒(méi)用了。 　　 所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再?gòu)娜�身及情緒方面把握自己，你一定不會(huì)再燥了。 　　 這個(gè)季節(jié)，能少說(shuō)話就少說(shuō)兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn)，它也能防燥呢。