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涮火鍋時吃點什么有助于減肥呢?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2008-12-18 13:38 - 解決時間 2008-12-18 14:14
涮火鍋時吃點什么有助于減肥呢?
4193 次關注     提問者: spzst  
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專家有三招: 首先,吃飽即可,勿貪吃:雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低,但吃多了易過量,易導致發胖。 不過,在你還沒開吃前還得做好吃火鍋的前期準備。 最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。 以下幾種飲料在吃火鍋時是個不錯的選擇: 碳酸飲料:雖然營養成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。 果汁飲料:含有豐富的有機酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。 蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料:如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合有慢 酒類:吃火鍋時,最好喝點白酒或葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的作用,最適合涮羊肉時吃。
  回答者: P13764222577   2008-12-18 14:14   


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