晚上不宜吃補鈣食品？

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懸賞分：0 提問時間 2007-05-28 10:59 - 解決時間 2007-05-29 05:57

食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時間太晚，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部滯留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結石。晚上補鈣不能過晚、過多，補鈣應盡量選擇易消化吸收的食物。還有就是睡前喝牛奶有助睡眠，而牛奶又是含鈣量高的食物，這兩種觀點是否矛盾？

共 3330 次關注提問者：趕海拾貝

支持(0) | 反對(0) 最佳答案

晚上不宜喝牛奶。
睡前喝牛奶有助睡眠不宜提倡，因為睡前喝牛奶對胃腸無益。
牛奶主要是用來補充蛋白質。

回答者：后江 2007-05-29 05:57

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