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鈣片可以和麥片一起吃嗎?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2007-12-28 13:09 - 解決時間 2007-12-28 15:23
鈣片可以和麥片一起吃嗎?
11695 次關(guān)注     提問者: spzst  
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很多老年人都在吃鈣片,但如果早餐吃的是麥片,那么早餐后別著急服用鈣片,最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之后。這是因為麥麩等食物中的纖維素,會跟鈣質(zhì)合成為難以被人體吸收的草酸鈣,導(dǎo)致鈣難以被人體吸收。     另外,補(bǔ)鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品,以免會產(chǎn)生同樣的負(fù)面影響。如果不怕難吃,嚼服鈣片要比吞服效果好,口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。
  回答者: 鳳舞九天   2007-12-28 15:23   


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