已解決
吃撐了你應該臥床休息~~~不要出去溜達或吃吃酵母片
下面雖然是寫給小孩子吃撐了的文章~~~不過成年人同樣受用~~~
吃撐后不要出去溜達或吃酵母片，而應臥床休息
過節期間孩子跟隨父母走親訪友、逛街游玩，不免大吃大喝、游樂過度。為此，北京兒童醫院專家提醒孩子家長注意節日安全、飲食衛生、防止意外事故的發生。由 于兒童在飲食方面自我控制能力差，遇到好吃的東西就沒有節制，因此極易造成吃撐后導致的消化道系統疾病。孩子吃撐后會出現腹脹、打蔫，此時不要讓孩子出去 溜達，更不要讓孩子喝水、吃酵母片。因為此時孩子胃壁變薄，易引起急性胃擴張，造成危險。孩子吃撐著后，最好的辦法是臥床休息，并注意保暖。若十幾分鐘后 不見好，應立即引吐或到醫院治療。
http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20051031/12801454.html
下面是食療的方法
腹痛由脹氣引起
腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛，原因一般是進食過多和過快，因為無法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。
一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫，但有關專家指出：胃部不適，有腹脹現象時，應該特別注意飲食，以免加重胃的負擔。這時應該選擇較清淡的飲食，盡量少喝 冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時，也應該避免吃進大量的肉類。
中藥茶或食療緩解癥狀
對于那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風感持續不消，意即消化不良，此時除了節制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解征狀。
1、山楂麥芽茶
材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）；
調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
2、紅白蘿卜湯
材料：橘餅（2—4個）、紅蘿卜（200克）、白蘿卜（500克）；
調制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜（1個）、排骨（適量）；
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）；
調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡便有效的方法也包括多活動，以促進胃腸道蠕動，幫助消化。
http://www.suichang.gov.cn/smpd/bmfw/ys/t20060213_135838.htm
下面還有其他方法
一不小心吃撐了怎么辦？嚼點山楂
春節里，人們不僅吃得花樣豐富，品種繁多，而且經常剛在東家吃完，不一會又去西家吃。很多人在外吃完飯就坐車，或者剛吃完飯就坐在沙發上看電視，這樣很容易造成胃腸不適。
一不小心吃撐了怎么辦？解放軍304醫院消化科的侯鵬博士認為，最簡便有效的方法首先是多活動，促進胃腸道蠕動，幫助消化。其次，不少人認為飯后吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過高，而且會被食物阻滯在胃內；如果停留時間過長，水果就會在胃內發酵，反而影響消化。
如果實在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃點生山楂，或者嚼點山楂餅。另外還可以將20克麥芽炒焦，用水煎服。山楂和麥芽都可以在藥店買到。
侯鵬提醒大家，暴飲暴食是急性胰腺炎的重要發病原因，并且一次性攝入食物過多還會造成急性胃擴張，這兩種疾病均會引起惡心、嘔吐，急性胰腺炎甚至會導致死亡。因此，節日期間的飲食應葷素搭配，有節制。
如何才能控制飲食？侯鵬說，面對美味誘惑時記住細嚼慢咽，因為胃部要等接納食物20分鐘后，才會發信息給大腦說它已經吃飽了。每餐只吃八分飽，晚上尤其要少吃。同時，多吃些含纖維素、維生素的食物，能促進胃腸蠕動，加快體內有毒物質的排出。
http://www.chinamanager.net/health/detail.php?fid=333
其實我自己有的時候也有吃撐的狀況~~~我的土辦法你可以試試~~~
1，吃撐了以后接著吃兩三個獼猴桃~~~要是實在吃不下去就服用2到3片維生素C~~~因為維生素C吃多以后會破壞胃腸功能~~~造成腹瀉~~~。。。。。。
2，很撐很撐就躺在床上~~或者站立~~~用手掌慢慢順時針揉胃部和肚皮30下~~再反揉30下~~~這樣反復揉~~~促進胃腸蠕動~~~慢慢就不撐了~~~
下面雖然是寫給小孩子吃撐了的文章~~~不過成年人同樣受用~~~
吃撐后不要出去溜達或吃酵母片，而應臥床休息
過節期間孩子跟隨父母走親訪友、逛街游玩，不免大吃大喝、游樂過度。為此，北京兒童醫院專家提醒孩子家長注意節日安全、飲食衛生、防止意外事故的發生。由 于兒童在飲食方面自我控制能力差，遇到好吃的東西就沒有節制，因此極易造成吃撐后導致的消化道系統疾病。孩子吃撐后會出現腹脹、打蔫，此時不要讓孩子出去 溜達，更不要讓孩子喝水、吃酵母片。因為此時孩子胃壁變薄，易引起急性胃擴張，造成危險。孩子吃撐著后，最好的辦法是臥床休息，并注意保暖。若十幾分鐘后 不見好，應立即引吐或到醫院治療。
http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20051031/12801454.html
下面是食療的方法
腹痛由脹氣引起
腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛，原因一般是進食過多和過快，因為無法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。
一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫，但有關專家指出：胃部不適，有腹脹現象時，應該特別注意飲食，以免加重胃的負擔。這時應該選擇較清淡的飲食，盡量少喝 冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時，也應該避免吃進大量的肉類。
中藥茶或食療緩解癥狀
對于那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風感持續不消，意即消化不良，此時除了節制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解征狀。
1、山楂麥芽茶
材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）；
調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
2、紅白蘿卜湯
材料：橘餅（2—4個）、紅蘿卜（200克）、白蘿卜（500克）；
調制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜（1個）、排骨（適量）；
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）；
調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡便有效的方法也包括多活動，以促進胃腸道蠕動，幫助消化。
http://www.suichang.gov.cn/smpd/bmfw/ys/t20060213_135838.htm
下面還有其他方法
一不小心吃撐了怎么辦？嚼點山楂
春節里，人們不僅吃得花樣豐富，品種繁多，而且經常剛在東家吃完，不一會又去西家吃。很多人在外吃完飯就坐車，或者剛吃完飯就坐在沙發上看電視，這樣很容易造成胃腸不適。
一不小心吃撐了怎么辦？解放軍304醫院消化科的侯鵬博士認為，最簡便有效的方法首先是多活動，促進胃腸道蠕動，幫助消化。其次，不少人認為飯后吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過高，而且會被食物阻滯在胃內；如果停留時間過長，水果就會在胃內發酵，反而影響消化。
如果實在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃點生山楂，或者嚼點山楂餅。另外還可以將20克麥芽炒焦，用水煎服。山楂和麥芽都可以在藥店買到。
侯鵬提醒大家，暴飲暴食是急性胰腺炎的重要發病原因，并且一次性攝入食物過多還會造成急性胃擴張，這兩種疾病均會引起惡心、嘔吐，急性胰腺炎甚至會導致死亡。因此，節日期間的飲食應葷素搭配，有節制。
如何才能控制飲食？侯鵬說，面對美味誘惑時記住細嚼慢咽，因為胃部要等接納食物20分鐘后，才會發信息給大腦說它已經吃飽了。每餐只吃八分飽，晚上尤其要少吃。同時，多吃些含纖維素、維生素的食物，能促進胃腸蠕動，加快體內有毒物質的排出。
http://www.chinamanager.net/health/detail.php?fid=333
其實我自己有的時候也有吃撐的狀況~~~我的土辦法你可以試試~~~
1，吃撐了以后接著吃兩三個獼猴桃~~~要是實在吃不下去就服用2到3片維生素C~~~因為維生素C吃多以后會破壞胃腸功能~~~造成腹瀉~~~。。。。。。
2，很撐很撐就躺在床上~~或者站立~~~用手掌慢慢順時針揉胃部和肚皮30下~~再反揉30下~~~這樣反復揉~~~促進胃腸蠕動~~~慢慢就不撐了~~~