·微波爐加熱原理和其他常用烹飪過程一樣 　　微波爐加熱的原理，是微波本身可以加快食物中水分子的轉動，而在轉動的過程中摩擦生熱，使食物完成加熱。由此可以看出，微波爐加熱的原理與其他常用烹飪過程一樣，這個加熱過程都可能引起一些蛋白質分子結構和營養成分的改變。
　　·比起其他常用加熱方式，使用微波爐加熱反而更能保存營養
　　從目前實踐結果看，食物經過微波后，并不會產生有害物質，也不會殘留放射性物質，但是食物加熱后，或多或少會造成水溶性維生素(維生素B群與維 生素C)等營養素的損失。和一般的加熱方法(如煮與蒸)相比，微波加熱的維生素B群耗損率與一般加熱法相近，維生素C耗損率就比一般加熱法低了。尤其和需 要消耗許多時間的烹調方式(如燉等)比起來，微波加熱所能保存的水溶性維生素量就更多了。
　　·食物經過微波后改變原有的物質成分是否對寶寶有害，還無定論
　　食物經過微波后會改變原有物質的成分，是否對寶寶的健康不利眾說不一，有人認為攝入一定量后對腎臟、肝臟有少許毒性，但目前沒有發現任何進一步研究和結論性的報道。
　　如何安全使用微波爐
　　1.盛裝食物的容器，如果是金屬或鍍有金屬，會反射微波，讓微波無法射入食物中，最后無法加熱。如果容器上有金屬線(如瓷器上裝飾的金色邊)，還會產生火花，造成危險。所以，請使用專門用于微波加熱的塑料容器盛裝食物加熱，避免有害物質滲出。
　　2.使用保鮮膜時，為保險起見，避免讓保鮮膜直接接觸食物。
　　3.雞蛋不能放入微波爐加熱，因為蛋中的水分會因加熱變成水蒸氣而將蛋炸開，成為炸彈(蛋)。
　　4.微波是電磁波的一種，雖然微波爐有良好的防護阻隔設施，但為了避免電磁波的外泄，或由于電器的阻隔不良，造成少量微波外泄，因此不要離得太近，以免妨害身體健康。
　　安全提醒：用微波爐加熱嬰兒食物不是最佳辦法，因為微波不能均勻加熱食物。即使充分攪拌，仍可能存在危險的熱點。媽媽感覺食物或容器是涼的，而實際上食物的中心部分很熱，可能燙傷寶寶的舌頭和軟腭，請務必小心。