●西生菜數片●罐頭玉米粒少許●西洋芹一根●胡蘿卜半條●小黃瓜一根●蘋果半顆●火龍果半顆●奇異果一顆●芭樂半顆●低脂千島沙拉醬少許。

1.將西生菜洗凈，撕成適合入口的大小；西洋芹刨去外側與根部較老的纖維，縱切成較細條狀。

2.胡蘿卜洗凈，刨去外皮，對剖后切成細條；黃瓜洗凈，切成條狀。

3.蘋果、奇異果、火龍果去皮，切成塊狀；芭樂去籽，切塊狀。

4.將所有處理過的蔬果擺盤，加上少許玉米粒，最后淋上千島沙拉醬即可。

含有豐富纖維質、幫助消化，晚餐時來上一大盤，香甜的水果原味整晚都讓你難忘。

這道簡易又隨性的生菜沙拉，最適合在夏天的晚餐做來吃。打開冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和種類，洗切干凈就能吃，多愜意！味道清甜的 火龍果可以降火氣、幫助消化，對美容是意想不到的好東西，而芭樂和蘋果除了可以幫助腸道蠕動，富有嚼勁的口感，也容易讓小肚肚感到飽足。最令想瘦身的美人 兒們在意的沙拉醬，這里選用的是熱量少了至少一半的低脂千島沙拉醬，如果還是不放心，可以自己用分量較多的番茄醬、調上較少的沙拉醬來取代，就能放心大快 朵頤喔！