時至深秋，天氣干燥，潤肺為養生之首，蜂蜜則為最佳養生食品之一。關于蜂蜜的功效，《本草綱目》有這樣的記載:"蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛；蜂蜜富含果糖和葡萄糖，人體不能合成的8種必須氨基酸，20余種礦物質，20余種促進人體生長和代謝的維生素，多種活性酶，是一種營養價值極高的食品。現代醫學已經證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

蜂蜜食用方法多種多樣，潤肺可這樣食用：將雪梨切成薄片拌蜂蜜吃，每日數次；每晚睡前用溫開水沖一杯蜂蜜。中國農科院技術轉移中心主任梅霖博士建議，蜂蜜水最好每天早中晚各一次，除了能起到潤肺抗燥的作用，還可以促進消化，達到排毒養顏的功效。

食用蜂蜜既要最佳程度的保留營養成分，也要避免食用不當對腸胃產生不良作用。專家建議，蜂蜜最好飯前1-1.5小時或飯后2-3小時服用，這樣可以避免刺激腸胃，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可將蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃；新鮮成熟蜂蜜，最好使用40℃以下的溫開水稀釋后服用，使蜂蜜的營養成分充分保留，從而發揮蜂蜜應有功效。

《本草綱目》所提蜂蜜之功效，實際上是指純正的成熟蜂蜜。目前市場上的蜂蜜多為非成熟蜜，甚至是摻假蜂蜜。摻假蜂蜜曾因一家食品公司經理在新浪微博上發的博文“全國蜂蜜產量只有18萬噸，每年出口8.2萬噸。海關從來沒有進口蜂蜜記錄。可全國年銷售蜂蜜50萬噸，其中有40萬噸是白糖加工而成”，而成為輿論焦點。

關于蜂蜜的真假，消費者一時間無法分辨，究竟怎樣才能辨別出蜂蜜的真假，中國農科院生機莊園院蜂產品專家劉亞男告訴記者：“純正成熟蜂蜜要經過蜜蜂的三次釀造，生產周期長，成本高，但富含多種天然活性酶。即使純正蜂蜜也分普通蜂蜜和有機蜂蜜，有機蜂蜜由于對蜜源植物，蜂蜜釀造過程有極其嚴格的要求，因此，相對普通的純正成熟蜜更安全更營養。從價格來看，500g蜂蜜價格低于10元的多數為假蜂蜜；從外觀來看，純正蜂蜜表面看起來不是很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳。摻假蜂蜜，色澤鮮艷，一般呈淺黃或深黃色。”

當然，如果消費者要辨別已購買蜂蜜的真假，還可以從以下兩個方面判斷：純正蜂蜜呈黏稠液體，挑起可見柔性長絲，不斷流，暴曬后變稀薄；假蜂蜜有懸浮物或沉淀，黏度小，挑起時呈滴狀下落，有斷流；暴曬后無變化或更黏稠。”