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不能忽視的保健養生小常識

已關閉 懸賞分:0 提問時間 2013-03-15 17:56 - 提問時間 2013-03-15 17:56
      那些年,由于老婆比較關注健康,美容之類,我便潛移默化的學到了很多東西。比方說有一次老婆在網上看到了一篇關于健康養生的資訊。了解到一些關于保健方面的知識。然后就迫不及待的買了一些保健品之類。雖說可能是不明智的舉動,但我沒刻意去反對,先讓她嘗試下,看看效果,也許會帶來一定效果。接連的好幾天里,老婆常在我耳邊嘮叨些保健方面的東西,使得我也被動的了解到了一些健康小常識,在此分享給大家,希望對大家有點幫助。
   維生素C可抑制黑色素-是美白之王,更是防曬有力的助手,平時可多攝取含維C的水果!若想增強肌膚對紫外線的防御能力,還須充分攝取防止肌膚老化的維E、增加皮膚抵抗力的維A、增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或保健品中獲得,像西紅柿、檸檬、堅果都是不錯的選擇!
  晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,或補充一些葡萄子提取物產品,或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈,使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
  隨著年齡增長,體內HA的減少,口服含有透明質酸的保健品可補充體內HA,具有延緩衰老和潤澤皮膚等功效
  給媽媽可以考慮抗老美容的膠原蛋白、葡萄籽,緩解更年期癥狀的月見草油,爸爸如果抽煙喝酒可以吃葡萄籽或碧蘿芷,螺旋藻,還有護肝的奶薊,還有其它一些中老年人通用的保護心血管增強免疫力的魚油、大蒜精,以及鈣片、復合維生素等!
  最后比較重要的一點,服用保健品前,首先確保自己腎臟功能、肝臟解毒等功能是正常的;而且要清楚是否有基礎疾病,如心臟病、高血壓、慢性腎臟病等,如這些疾病患者隨便服用保健品,就有可能引起急性腎功能衰竭。因此,選購保健品前要先咨詢專業醫生和營養師。
   好了,一點點保健養生小常識,希望對大家有一定的用處。
3153 次關注     提問者: 360body  


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