原料: 鮮馬齒莧150克,鮮黃豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,醬油3克,香油15克。
制法: 1、將馬齒莧菜摘去質老部分,洗凈,瀝水分;黃豆芽去根腳,洗凈;分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水中煮至斷生,撈出,瀝水,放入盤內
2、將白糖、醬油、醋、味精、香油對成味汁,澆在馬齒莧、黃豆芽盤內,拌勻,即成
特點: 質地細嫩,甜酸鮮香,為涼菜,夏秋季食用為宜
功效:馬齒莧所含營養豐富,蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素c含量都很高。其性寒味酸,具有清熱解毒、利水去濕、散血消腫作用。《滇南本草》記有馬齒莧有“益氣清暑熱、寬中下氣、潤腸、消積滯、殺蟲、療瘡、紅腫、疼痛”之功能。又據《生草藥性備要》記載馬齒莧“治紅痢癥,清熱毒,洗痔瘡疳疔”。黃豆芽性平味甘,能清熱利濕,消腫除瘁,還能健皮膚,除面容腫疣。
香油味甘,性微寒,含不飽和脂肪酸豐富,還含有維生素a,能補中益氣,潤顏面,肥健不老。
此菜常食,可健脾利濕,清熱解毒,潤澤膚色,除腫疣,青春少女多吃此菜,可防治青春痘,使面部光潤亮澤
制法: 1、將馬齒莧菜摘去質老部分,洗凈,瀝水分;黃豆芽去根腳,洗凈;分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水中煮至斷生,撈出,瀝水,放入盤內
2、將白糖、醬油、醋、味精、香油對成味汁,澆在馬齒莧、黃豆芽盤內,拌勻,即成
特點: 質地細嫩,甜酸鮮香,為涼菜,夏秋季食用為宜
功效:馬齒莧所含營養豐富,蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素c含量都很高。其性寒味酸,具有清熱解毒、利水去濕、散血消腫作用。《滇南本草》記有馬齒莧有“益氣清暑熱、寬中下氣、潤腸、消積滯、殺蟲、療瘡、紅腫、疼痛”之功能。又據《生草藥性備要》記載馬齒莧“治紅痢癥,清熱毒,洗痔瘡疳疔”。黃豆芽性平味甘,能清熱利濕,消腫除瘁,還能健皮膚,除面容腫疣。
香油味甘,性微寒,含不飽和脂肪酸豐富,還含有維生素a,能補中益氣,潤顏面,肥健不老。
此菜常食,可健脾利濕,清熱解毒,潤澤膚色,除腫疣,青春少女多吃此菜,可防治青春痘,使面部光潤亮澤