雞汁飯
所謂雞汁飯,可不是淋上雞湯汁就算完事了,那不也太簡單寡淡了。本貓的雞汁飯絕對是用小雞胸肉切丁配上胡蘿卜丁一起烹制的。
你要說了,為什么不可以用雞腿肉呀,呵,當然可以了,如果你不在乎體形,那就不所謂啦。本貓之所以用小雞胸肉,是有原因的,一嘛,就是雞肉富含營養,有滋補養身的作用;這二嘛,雞肉相對紅色肉的蛋白質含量很高,而脂肪的含量相對很低,特別是小雞胸肉;這三嘛,雞肉富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等,春天來了,補充這個是很重要的哦;這四嘛,雞肉含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。嘿,就這四點,理由夠充分了吧。
現在還是回歸正題,其實,本貓覺得這道雞汁飯做法超簡單,所以很適合上班族和有小朋友的媽媽,既好吃了又營養了還不很辛勞,一舉三得哦。也許有的朋友要說在外面總吃這個的,回家還吃呀,可本貓覺得自家做的絕對比外面的好吃,而且衛生哦。
現在具體說說做法,貓貓的雞汁飯嘛,當然要有飯和青菜圍邊,可以按自己的想法來做,或者按貓貓之前的幾個關于飯的弄法也可以的。
接下來,油五成熱的時候,倒入胡蘿卜丁,炒勻后加入雞肉丁,接著加紹興酒、白醬油、香醋和糖少許,淋在有青菜圍邊的飯上就可以吃啦。