已解決
| 食物名稱 | 膽固醇 | 食物名稱 | 膽固醇 | 食物名稱 | 膽固醇 |
| 豬肉 | 126mg | 牛 肚 | 150mg | 鰻 魚 | 186mg |
| 瘦豬肉 | 60mg | 牛 腰 | 400mg | 牙帶魚 | 244mg |
| 豬 油 | 110mg | 牛 油 | 110mg | 墨 魚 | 348mg |
| 豬 排 | 105mg | 芝 士 | 140mg | 魷 魚 | 1170mg |
| 豬 腦 | 3100mg | 奶 油 | 300mg | 魚肝油 | 500mg |
| 豬 肝 | 420mg | 山羊肉 | 61mg | 蝦 | 154mg |
| 豬 肚 | 150mg | 綿羊肉 | 70mg | 蟹 | 164mg |
| 豬 腸 | 150mg | 羊 肚 | 41mg | 蛤 | 180mg |
| 豬 腰 | 380mg | 羊 肝 | 610mg | 蜆 | 454mg |
| 火 腿 | 100mg | 羊 油 | 89-122mg | 海 參 | 0mg |
| 臘 腸 | 150mg | 兔 肉 | 61mg | 海 蜇 | 24mg |
| 牛 肉 | 106mg | 草 魚 | 85mg | 雞 | 60-90mg |
| 肥牛肉 | 125mg | 鮭 魚 | 86mg | 蛋 黃 | 2000mg |
| 小牛肉 | 140mg | 比目魚 | 87mg | 全 蛋 | 450mg |
| 牛 羔 | 90-170mg | 鯽 魚 | 90mg | 蛋 白 | 0mg |
| 牛 奶 | 24mg | 鯇 魚 | 90mg | 鴨 | 70-95mg |
| 牛 腦 | 2300mg | 黃 魚 | 98mg | 鴿 | 110mg |
| 牛 心 | 145mg | 鯧 魚 | 120mg | 鵪鶉蛋 | 3640mg |
| 牛 肝 | 376mg | 曹白魚 | 63mg |
- 吃 肉 不 吃 皮
- 吃 外 不 吃 肉 ( 不 吃 內 臟 )
- 腳 愈 少 愈 好
- 植 物 比 動 物 好
- 不 吃 有 殼 的 肉
- 白 肉 比 紅 肉 好 。