其實都可以，只是我們在臨床上說糯玉米的口味比較甜，所以不是太建議，主要是推薦食用老玉米。

樓上的說的太可笑了，淀粉到人體里會變成葡萄糖的，這也是我們要求限制主食和熱量的原因！

我空間里有相關飲食指導，可以去看看，我是內分泌醫生。
參考資料：個人臨床經驗，供參考