在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 營養誤區專題 » 正文

伏天魚肉不能少 專家指出清淡飲食誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2005-10-26
入伏后天氣越來越悶熱,不少人天天以青菜瓜果為食。但營養學專家指出,這實際上是走入了夏季“清淡”飲食的誤區。
 
    天津市第三中心醫院營養科主任齊玉梅主任醫師認為,“清淡”實質是強調少用油脂,絕不是不沾葷腥。恰恰相反,由于夏季氣溫高,人體代謝速度加快,蛋白質消耗量大增;加之天氣炎熱使人體胃腸道活力變差,易使人食欲不振,食物攝入減少。此時若只注重蔬菜水果,而不及時補充蛋白質,會導致體質大幅下降,會為各種病菌的侵入創造機會。
 
    據專家介紹,有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病,在入秋天氣轉涼時易感冒、咳嗽等,在很大程度上都與夏季蛋白質攝入不足使機體免疫力下降有關。
 
    齊玉梅說,在夏季蛋白質每日攝入量在70克至90克為宜,且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。此外,人在夏季出現倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等不適還可能與缺鉀有關。因此可多吃富含鉀的大蔥、芹菜、毛豆、草莓、杏、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬。
 
    專家建議,夏季還應在烹調時注意以蒸、煮為主,減少煎和炸,并少放食鹽,以減少誘發心腦血管疾病的幾率。再有,夏季人體對糖分和熱量需求較大,糧食進入人體后可轉化為葡萄糖,是人體糖分的主要來源,因此一定要保證糧食的攝入,并注意粗、細糧搭配。
 
  • 下一篇:暫無
  • 上一篇:暫無
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.515 second(s), 1123 queries, Memory 3.41 M
主站蜘蛛池模板: 天堂网www在线观看 天堂网www在线资源中文 | 婷婷六月丁香午夜爱爱 | 一二三区电影 | 免费爱爱小视频 | 91免费视频网站 | 日本在线视频一区二区 | 中文网丁香综合网 | 久久婷婷国产一区二区三区 | 日本黄色站 | 国产一级特黄aaaa大片野外 | 一级特黄aaa大片免色 | 特黄特级毛片免费视 | 成年美女黄网站色大免费视频 | ww欧美 | 手机看片福利永久 | 啪啪免费小视频 | 成年人电影黄色 | 日本在线视 | 美女扒开尿口给男人看大全 | 手机在线小视频 | 全免费一级毛片在线播放 | 国产高清美女一级a毛片 | 日本特黄特色大片免费播放视频 | 男男全肉高h腐文 | 国产黄色a三级三级三级 | 国产精品久久久久影院免费 | 亚洲性影院 | 不卡一区在线观看 | 久久精品国产清自在天天线 | 成人在线一区二区三区 | 超级极品白嫩美女在线 | 亚洲国产丝袜精品一区杨幂 | 奇米影视四色首页手机在线 | 免费看国产精品久久久久 | 日本视频不卡 | 天天怕夜夜怕狠狠怕 | 免费h网站在线观看 | 欧美精品二区 | 2021国产成人精品久久 | 亚洲欧美视频 | 久操视频在线播放 |