在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 營養(yǎng)短片知識(shí)專題 » 正文

水果不能代替蔬菜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2005-10-27

營養(yǎng)誤區(qū):由于蔬菜的口感不如水果,許多孩子不喜歡吃蔬菜。有些家長認(rèn)為孩子不愛吃菜可以用水果來代替,那么水果真的能代替蔬菜嗎?

  廚中論健:從保持營養(yǎng)均衡的角度上看,任何一種單一的食物都不能滿足人體的全部需要,只有同時(shí)攝入多種食物才能攝取到全面的營養(yǎng)素,否則就會(huì)造成營養(yǎng)缺乏。因此,青少年長身體時(shí)不能以水果代替蔬菜。兒童不愛吃蔬菜有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有較多的粗纖維,兒童的咀嚼能力差,不容易嚼爛,難以下咽,還有的是由于兒童有挑食的習(xí)慣。不愛吃蔬菜的孩子還不少呢。
  總結(jié):
  A 任何一種單一的食物都不能滿足人體的全部需要。
  B 不能以水果代替蔬菜。

  飲食真經(jīng):新鮮水果的營養(yǎng)與蔬菜相比,水果含糖分較多,蔬菜含纖維素較多。除鮮棗、山楂、獼猴桃和柑橘等所含維生素C極高以外,其他水果中的維生素、礦物質(zhì)含量不如蔬菜高,尤其不如綠色蔬菜。蔬菜中的纖維素也是人體需要的營養(yǎng)素,它可以減慢食物的消化速度,使人有較長時(shí)間的飽腹感,還能減少大便干燥的可能性。因此,不能以水果代替蔬菜,應(yīng)兩者適當(dāng)搭配。
  總結(jié):
  A 吃蔬菜可獲得更多的維生素和礦物質(zhì)。
  B 蔬菜中的纖維素對健康也是有益的。

  飲食寶典:從選擇烹調(diào)方式入手,培養(yǎng)孩子吃菜的習(xí)慣。
  1、對于那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品比如:餃子、包子既便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收,又味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面。
  2、有的孩子不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,而喜歡吃生的蔬菜,那就可以多做一些涼拌菜。
  3、味道有點(diǎn)怪的蔬菜,孩子不愛吃不必強(qiáng)求,如茴香、胡蘿卜、韭菜等,盡量變些花樣,比如做帶餡食品時(shí)加入一些,使孩子慢慢適應(yīng)。可適當(dāng)配合營養(yǎng)素高的水果進(jìn)行調(diào)劑。

 
  • 下一篇:暫無
  • 上一篇:暫無
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.015 second(s), 18 queries, Memory 0.88 M
主站蜘蛛池模板: 三级网站免费 | 女人张开腿让男人桶免费最新 | 老湿司午夜爽爽影院榴莲视频 | 亚洲人成影网站~色 | 美女黄页网站免费进入 | 操碰视频在线观看 | 色综合天天色 | 天天操网站 | 四虎永久在线精品网址 | 国产三级在线播放 | 欧美videos 另类 | 国内精品视频在线 | 老湿影院免费体验区 | 殴美aⅴ| 萝l在线精品社区资源 | 好爽~~~~嗯~~~再快点明星 | 好爽毛片一区二区三区四区 | 久操视频免费看 | 一级做a爱 | 男女交性高清视频无遮挡 | 日本亚洲高清乱码中文在线观看 | 日本不卡视频免费 | 视频在线观看一区 | 久久婷婷一区二区三区 | 国产一区二区三区美女图片 | 色午夜在线 | 色屋在线 | 奇米影视亚洲狠狠色777不卡 | 天天噜噜噜 | 种子在线搜索bt | 啪啪调教所29下拉式免费阅读 | 四虎看片 | 久久国产午夜精品理论片34页 | 一个色中文字幕 | 中文字幕欧美成人免费 | seba51久久精品 | 福利片第一页 | 美女好紧好大好爽12p | 成人啪啪网站 | 国产理论在线观看 | 亚洲免费三级 |