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早餐吃雞蛋可幫助控制體重

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-27  瀏覽次數(shù):916
核心提示:發(fā)表在美國《營養(yǎng)研究》上的一項(xiàng)最新報告顯示,早餐吃雞蛋,能減少人的饑餓感,降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。 美國康涅狄格大學(xué)的費(fèi)爾南德斯教授領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究。受試者被分成兩組,一組早餐蛋白質(zhì)豐富,包括煎蛋或煮蛋、一塊面包;另一組則碳水

    發(fā)表在美國《營養(yǎng)研究》上的一項(xiàng)最新報告顯示,早餐吃雞蛋,能減少人的饑餓感,降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。

    美國康涅狄格大學(xué)的費(fèi)爾南德斯教授領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究。受試者被分成兩組,一組早餐蛋白質(zhì)豐富,包括煎蛋或煮蛋、一塊面包;另一組則碳水化合物豐富,一塊白面包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。這兩種早餐所提供的熱量基本一致。根據(jù)安排,受試者3小時后開始吃午餐,結(jié)果顯示,早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。一段時間后,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,他們的精力也更充沛。

    研究者表示,早餐吃雞蛋,能使人體內(nèi)飽腹感激素增加,還能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。(

 
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