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秋季養(yǎng)生肺當先

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-24
    中醫(yī)認為,肺與秋季相應(yīng),秋令主肅殺,而秋季肺氣旺,故秋季既是養(yǎng)肺之際,又是傷肺之時。

    中醫(yī)認為,燥為秋之主氣,也是致病摿?鶖之一。肺善清肅濡潤,煩躁最易犯肺傷津,使人出現(xiàn)咽干鼻燥 、干咳聲嘶、皮膚枯澀等所謂撉鐫鎦?。故秋季宜多選食一些生津潤肺、養(yǎng)陰清燥的食品,如芝麻、銀耳、藕、梨、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼、枇杷、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。凡屬大辛大熱,麻辣煎烤等燥熱性食物均不宜多食。

    秋天不要過早加衣添被,適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫(yī)認為,肺開竅于鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏,秋季一到傷風(fēng)不斷,可從初秋起堅持用冷水洗臉,并經(jīng)常按鼻部,能改善這種病態(tài)。方法是將兩手拇指外側(cè)相互搓熱,沿鼻兩側(cè)近摩30次,再按摩迎香穴20次。

    秋季也是練習(xí)氣功的黃金季節(jié),常練撨袛遼功,能調(diào)養(yǎng)肺氣,預(yù)防感冒。早晨擇空氣清新處,調(diào)息后緩緩吸入清氣至最大限度,再牙關(guān)輕閉,慢慢呼氣全部吐出,如此一呼一吸連續(xù)30次。此功也有利于治療肺部諸病。氣管炎 target=_blank>慢性支氣管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓緊治療,以減輕入冬后的癥狀。

 
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