在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 四季飲食 » 正文

夏日進補宜清淡

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-24
 夏季氣候炎熱,出汗較多,會造成人體內部各種營養物質,特別是無機鹽類的大量消耗,如果不及時補充,就會造成體液失調甚至代謝功能紊亂;同時,天氣炎熱會影響人體脾胃功能,減少胃液分泌,加上睡眠不足,進而又影響飲食,以致造成攝入減少而消耗增多,故不少人夏季體重下降。消耗越大,越要滋補,否則難免造成機體失調,影響健康長壽,因此,夏季亦須重視進補。
    夏季進補應以養陰清熱,清淡爽口為原則,故應施以清涼補品,以清心防暑、滋陰生津。此外,夏季食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時食用清淡補品,有助于開胃增食、健脾助運。如果過食肥膩之物,則致損胃傷脾,影響營養消化吸收,有損健康。因此,綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、石斛、黃精、瘦肉、鱔魚、雞肉等,均是夏季最好的滋補佳品。
    夏季宜服用清暑和補氣生津的飲料。從事高溫作業者應多飲烏梅湯,可用烏梅適量熬水,加入少量白糖做成酸梅湯,冷卻后當茶飲用,不但酸甜可口,生津止渴,還可以加速胃液分泌,增加食欲,并起防暑降溫的作用。此外,多食綠豆湯,或用綠豆、金銀花、扁豆、冬瓜煮湯,也具有消暑解毒的功效橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁等果汁對人體有補益作用,均含有豐富的營養物質,特別是新鮮的原汁補益功效更好。新鮮果汁除富有營養外,還具有幫助消化、健康開胃、提高食欲的功效,飲用時最好用溫開水沖淡后再喝,以免由于大量營養素進入血液而引起不良反應,如惡心、頭暈等。冷飲雖有一定營養價值,但含糖量偏多,更不宜在飯前飲用,否則會損傷脾胃,影響食欲。汽水雖能解渴,但缺少營養物質,又含有碳酸的等物質,多飲亦會危害身體健康。
    夏季進補應遵從清補、健脾、開胃、社暑化濕的原則,以食補為主,藥補為輔,這樣可以全面均衡地補充人體內部的消耗,維持人體正常的代謝功能,促進身體健康。
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.415 second(s), 745 queries, Memory 2.55 M
主站蜘蛛池模板: 天天操天天摸天天碰 | 国产成人乱码一区二区三区 | 五月婷婷激情综合网 | 国产精品久久福利网站 | 久久久午夜视频 | 美女被拍拍拍拍拍拍拍拍 | 国内久久精品 | 五月天婷婷网亚洲综合在线 | 四虎4hu影库免费永久国产 | 久久精品视频7 | 免费免播放器在线视频观看 | 天天色视频 | 阿v视频在线观看免费播放 爱爱视频天天干 | 欧美在线播放 | 综合六月 | 视频一区二区不卡 | 亚洲欧洲无码一区二区三区 | 天天综合天天添夜夜添狠狠添 | 欧美最猛性xxxx高清 | 欧美一区二区在线观看视频 | 日本一区二区不卡视频 | 美女写真福利视频 | 青草视频网站在线观看 | 免费视频18| 四虎tv在线观看884aa | 色秀视频免费网站在线观看 | 性做久久久久 | 国产一区二区三区在线影院 | 激情综合色五月丁香六月亚洲 | 2345成人高清毛片 | 国产激烈无遮挡免费床戏视频 | 五月婷婷丁香在线观看 | 欧美亚洲韩国国产综合五月天 | 色婷五月综激情亚洲综合 | 久久久久久国产精品免费 | 亚洲精品在线视频观看 | 一区二区三区高清在线 | 99色综合 | 日日躁夜夜躁狠狠天天 | 色综合天天射 | 高清人妖shemale japan |