天熱，出汗較多耗傷津液，故應特別注意補充水份，可適當多吃西瓜，清暑利尿，生津止渴；適量飲點啤酒，有利于消暑利濕，切忌飲烈性白酒；多飲用茶葉水，多喝綠豆湯、赤豆湯、菊花飲等，可清熱解暑，祛煩健脾。出汗太多時，適量飲用一些淡鹽開水，以補充水份和氯化鈉，注重養津液，有利防病健身。