在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 四季飲食 » 正文

夏日飲食宜講究

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-24
        酷暑季節,很容易胃口不好,同時有乏力倦怠的感覺,要避免這種情況,一個好辦法是注意飲食調節。

  首先,增加一些苦味食物。熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,還可增進食欲、健脾利胃。其次,注意補充鹽分和維生素。營養學家建議:高溫季節最好每人每天補充點維生素 B 1、 B 2、鈣等,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮或者飲用一些果汁等。同時,專家還提醒人們別忘補鉀。暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,這會使人倦怠無力、頭昏頭痛。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,茶葉、新鮮蔬菜、水果中含鉀都比較多。

  最后,不可過多地吃冷飲、喝飲料。熱時適當吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成,不可食之過多。同理,大部分飲料的營養價值不高,也少飲為好。

  另外,還有兩點也要注意,即講究飲食衛生和暑天清補。膳食最好現做現吃,生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時,應加蒜泥和醋,既可調味又能殺菌,還增進食欲。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應選擇具有清淡滋陰功效的食品,比如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。也可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,這些均有一定的驅暑生津功效。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.605 second(s), 1081 queries, Memory 3.3 M
主站蜘蛛池模板: 色多多入口 | 午夜免费观看_视频在线观看 | 77788色淫网站免费观看 | 国产高清在线精品 | 91免费视频网站 | 国产chinesehd精品酒店 | 五月婷婷网址 | 日本一本一道久久香蕉免费 | 久操操操 | 色婷亚洲 | 李老汉的性生生活1全部 | 天天插天天插天天插 | 国产黄色小视频网站 | 51xx嘿嘿午夜 | 亚洲欧美v视色一区二区 | 黑人边吃奶边扎下面激情视频 | 欧美五月婷婷 | 天天舔天天射天天操 | 种子在线搜索bt | 欧美性猛交aa一级 | 禁漫羞羞a漫入口 | 中文字幕天天躁夜夜狠狠综合 | 五月深爱婷婷 | 一区二区三区四区国产精品 | 青草青视频在线观看 | 思思久99久女女精品 | 天堂网www在线资源中文 | 色老头网址 | 久在草影院| 国产成人毛片视频不卡在线 | 国产午夜在线视频 | 能看的黄网 | 奇米一区二区 | 日本一区二区高清免费不卡 | 天堂网www在线资源 天堂网www在线资源链接 | 日本高清视频色视频kk266 | 91无毒不卡| 日韩一区二区三区免费 | 欧美一级三级在线观看 | 日本xxxxxxxxx69| 欧美色图888 |