有的人在遇到某些特殊事件以后，大腦老是轉個不停，入夜以后好像是有了困意，可躺下后則睡意全無；有的人則是在上床前睡意還比較濃，但一上床就又來精神了。像這樣的情況，我們在臨診時經常遇到，他們都苦于沒有好辦法來糾正。如果是偶而出現(xiàn)的話，沒有睡意躺在床上，不如干脆起床或看書、或看看電視，要是怕影響別人休息的話，那就到室外去散散步，待有困意以后再上床睡覺。如果是經常出現(xiàn)這種情況，就應該去看醫(yī)生，或到心理咨詢門診去咨詢一下有什么好的辦法糾正，倘若實在必要，可以在上床前適量服用一點鎮(zhèn)靜藥，通過治療是有希望糾正過來的。但是有一點必須注意，無論是經常發(fā)作還是偶而出現(xiàn)，都得要沉得住氣，千萬不要著急，心情越是急躁，就越是難以入睡。