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上床后毫無睡意怎么辦?

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-27
  有的人在遇到某些特殊事件以后,大腦老是轉個不停,入夜以后好像是有了困意,可躺下后則睡意全無;有的人則是在上床前睡意還比較濃,但一上床就又來精神了。像這樣的情況,我們在臨診時經常遇到,他們都苦于沒有好辦法來糾正。如果是偶而出現的話,沒有睡意躺在床上,不如干脆起床或看書、或看看電視,要是怕影響別人休息的話,那就到室外去散散步,待有困意以后再上床睡覺。如果是經常出現這種情況,就應該去看醫生,或到心理咨詢門診去咨詢一下有什么好的辦法糾正,倘若實在必要,可以在上床前適量服用一點鎮靜藥,通過治療是有希望糾正過來的。但是有一點必須注意,無論是經常發作還是偶而出現,都得要沉得住氣,千萬不要著急,心情越是急躁,就越是難以入睡。
 
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