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失眠是怎樣發生的

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-27
     在人的神經系統中,大腦是最復雜的一個部分。將大腦比作人體的司令部,而大腦皮層細胞則好比是司令員。大腦皮層細胞的活動十分復雜,雖然歸結起來只有“興奮”和“抑制”兩種狀態,但這兩種狀態的轉換過程卻極為復雜,因“興奮”和“抑制”這兩種作用在大腦皮層細胞里相互對抗,相互制約而又相互統一,在一定條件下又可以相互轉化。它必須保持一定的平衡,人才能進行日常的活動和適應復雜的環境,才能使人維持覺醒或睡眠狀態。如果這種平衡狀態被打破,或其活動規律受到干擾,應該抑制時不能抑制,而仍然維持興奮狀態,這就引起失眠。

  總體來說引起失眠的因素可分為心理因素、軀體因素、環境因素和個性因素四大類。例如,在臨睡前發生了意外情況,使人特別高興、激動或傷心,就會影響入睡;當身體有病,象咳嗽或身體某處疼痛、瘙癢等,使大腦皮層細胞總處于興奮狀態,不能進入抑制,也會導致無法入睡;睡眠習慣(好的或壞的)的突然改變、睡眠環境的變化,也會使人睡不好;體質弱或進入老年后身體器官老化,也會影響睡眠,容易產生各種類型的失眠。

  認識和了解失眠的實質和產生失眠的原因,對防止和治療失眠有著很重要的意義。

 
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