在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 睡眠養(yǎng)生與保健 » 正文

頸椎病患者應(yīng)怎樣注意睡眠衛(wèi)生?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27
   頸椎病是中老年人的常見病。如果說在40~50歲之間有10%的人患頸椎病,到了50~60歲時(shí),就會(huì)增加到20%~30%,而60~70歲這一年齡階段可達(dá)50%,70歲以上則幾乎是百分之百了。

  從頸椎病的發(fā)病原因來看,對(duì)頸椎病的防治,簡單的講就是要從緩解頸部組織的退變、減少損傷,特別是減少慢性積累性損傷這幾個(gè)方面來進(jìn)行。常用的方法有:頸項(xiàng)功能鍛煉、牽引、按摩、理療、針灸和藥物治療等。除此之外,頸椎病患者對(duì)臥具也要十分講究。

  枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由于白天工作時(shí)頭頸前屈過度,若在夜間睡覺時(shí)又使用較高的枕頭,這樣就等于同白天工作時(shí)一樣,頭頸仍處于前屈狀態(tài),這就必然會(huì)增加頸部勞損的機(jī)會(huì)。所以在睡覺時(shí)使用枕頭不宜過高,可用直徑12~13厘米的圓枕,要有適當(dāng)硬度,且以中間低、兩端高的無寶形為佳,枕放頸后,這樣在仰臥時(shí)即可保持頸部正常的生理曲度,對(duì)頭頸部起到相對(duì)的制動(dòng)與固定作用,同時(shí)亦起到牽引作用,以減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。

  床鋪選擇應(yīng)從符合脊柱的生理彎曲要求著手。席夢(mèng)思床、棕棚床、鋼絲床、水床均不適宜頸椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面墊一個(gè)較厚的軟墊,就能使脊柱基本上保持正常的生理狀態(tài)。北方的土炕具有與木板床類似的優(yōu)點(diǎn),冬季加溫后,既能抗寒,又對(duì)痙攣與疼痛的肌肉、關(guān)節(jié)有熱療作用?幻嫔系娜靿|應(yīng)稍厚,以減少對(duì)骨關(guān)節(jié)等突出部的壓迫?梢,木板床、火炕上加墊對(duì)頸椎病比較適宜。

  此外,中醫(yī)認(rèn)為露臥貪涼,遭受風(fēng)寒,易使頸部肌肉筋膜引起損傷,導(dǎo)致頸項(xiàng)疼痛,活動(dòng)不便,所以應(yīng)盡量避免頸部受涼。夏季睡眠時(shí)不易久吹風(fēng)扇,或臥睡風(fēng)口;冬季睡眠時(shí)被頭應(yīng)壓緊,以防頸部著涼,加重頸椎病癥狀。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.748 second(s), 1221 queries, Memory 3.62 M
主站蜘蛛池模板: 中文字幕久久精品波多野结 | 69国产成人精品午夜福中文 | 国模极品一区二区三区 | 欧美日韩一区二区三区毛片 | 成在线人视频免费视频 | 亚洲国产成人久久午夜 | 涩涩97在线观看视频 | 激情久久久久久久久久久 | se色综合视频 | 国产成人综合自拍 | 亚洲最大色网站 | 欧美成人全部免费观看1314色 | 在线成人 | 免费在线观看一区二区 | 性欧美激情在线观看 | 手机看片1024国产基地 | 四虎在线播放免费永久视频 | 国产成人精品怡红院 | 一级a级国产不卡毛片 | 在线视频图片小说 | 免费三级毛片 | 国产毛片农村妇女系列 | 不卡一区二区在线观看 | 国产大片黄在线观看 | 中国一级特黄剌激爽毛片 | 韩国床戏合集三小时hd中字 | 亚洲色图17p | 性欧美视频videos6一9 | 日本不卡视频在线 | 精品一级毛片 | 久久久久久91精品色婷婷 | 免费一级特黄欧美大片勹久久网 | 涩多多在线观看 | 国产成人一区二区三中文 | 最近最新中文字幕在线第一页 | 校园激情综合网 | 五月激情久久 | 免费黄色网址网站 | 高清不卡一区二区三区 | vvvv98国产成人综合青青 | 夜夜骑狠狠干 |