在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 睡眠養生與保健 » 正文

腰部勞損病人應如何注意睡眠衛生?

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-27
    腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶軟組織慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病。

  許多上了年紀的人都有過腰痛的病史,且常在陰雨天或受涼后腰痛加劇,夜間難以入睡,或醒來因腰部疼痛不能翻身。有的雖腰痛不嚴重,但遷延不愈,從而影響工作與休息。

  腰部勞損的患者,在日常生活中,應注意勞逸結合,保證充足的睡眠。對于平時體力勞動較輕的人,如果在一個集中的時間內進行了較重的體力勞動,常常是一夜醒來就會感到腰部酸痛。這主要是因為偶然活動過多,無氧代謝增強,造成乳酸等代謝產物積聚而不能及時排出,引起局部微血管擴張、充血,組織水腫等而引起的。若一旦遇到上述情況,就應限制勞動強度,同時在勞動后做一做腰部按摩,或腰部熱敷,以促進血液循環,排出乳酸等代謝廢物,保證充足有效的睡眠,以利于損傷的腰部肌肉的恢復。

  對于腰部勞損的人來說,一般安靜躺臥著休息,常會使腰痛減輕,但也有例外的情況,若是睡在軟綿綿的海綿墊上和彈性不好的彈簧床或鋼絲床上時,雖然起初會感到比較舒服,但時間一長,無論是平臥還是側臥,因重力的作用脊柱總要彎曲,使得腰部肌肉、韌帶、及腰背筋膜等都受到長時間的牽拉,出現痙攣、疲勞而引起腰痛。所以,腰痛患者對床鋪的要求較高,以木板床或北方的土炕為好,上鋪適當厚些的褥墊,能使脊柱基本上保持正常的生理狀態。

  臥室應勤開窗通風,保持室內干燥,以免潮濕加重腰痛。夏季應避免席地而睡,也不宜久吹電扇;冬季要注意保暖,防止腰部受涼,以免加重病情。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.766 second(s), 1249 queries, Memory 3.68 M
主站蜘蛛池模板: 国产精品欧美一区二区 | 亚洲丰满熟妇毛片在线播放 | 在线免费看黄的网站 | 欧美xxxxbbbb | 亚洲国产成人精品青青草原100 | 五月月色开心婷婷久久合 | 日本三级视频在线观看 | 色伊伊| 天天操夜夜操狠狠操 | 国产成人v爽在线免播放观看 | 人人做人人看 | 伊人精品久久久大香线蕉99 | 分分操免费视频在线观看 | 四虎在线成人免费网站 | 九色综合九色综合色鬼 | jlzzjlzzjlzz亚洲女 | 欧美在线成人午夜影视 | 在线观看免费视频一区 | 亚洲高清免费 | 国产女同在线观看 | 天堂福利视频在线观看 | 色cccwww在线播放 | 国产九九热| 四虎精品影院 | 亚洲区中文字幕 | 狠狠躁| 高清性色生活片久久久 | 亚洲播放| 黄页网址免费观看18网站 | 日日爱网址 | 亚洲免费播放 | 男女交性永久免费视频播放 | 亚洲专区一路线二 | 国产高清一级在线观看 | 日韩免费观看的一级毛片 | 成人网在线看 | 亚洲欧美视频一区二区三区 | 中文字幕精品一区影音先锋 | 女的扒开尿口让男人桶爽 | 美日韩毛片 | 黄色免费网站在线播放 |