人可能會患上各種各樣的疾病，但起因通常是由于人體的新陳代謝受到破壞而出現動脈粥樣硬化造成的。也就是說，這時我們的機體生理系統的運轉開始出現不正常。這種情況的發展，可能使人患上各種各樣的疾病。

　　哪些因素影響人的壽命和身體健康呢？主要有兩點：一是起床時間，二是體力勞動。至于遺傳、營養、嗜好煙酒及社會、生態環境等方面的影響，與以上兩點相比都較小些。俗話說：早睡早起身體好。那么早起對人的身體健康真是這么重要嗎？從醫學角度來說，其意義怎樣呢？

　　研究表明，無論人的性別、年齡如何，也不管是一年中的哪個季節，大約在清晨4點鐘人體釋放出的維持生命活動的能量比其他任何時間都多。而此時大多數人尚處于睡夢中，機體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官活動所需要的能量較少，其余多余的能量不能被利用，只能轉化成脂肪組織。從而導致新陳代謝受到破壞，能量保障系統出現障礙和動脈粥樣硬化。哪怕只有4至5公斤多余的脂肪，就足以產生這一切后果。人體的能量不能完全釋放，造成脂肪組織的過量堆積，而血流中脂肪酸、甘油三脂、膽固醇、胰島素及其它一些激素含量的增加會由于新陳代謝受到破壞，繼而造成新陳代謝免疫力低下和細胞免疫性受到抑制，同時也可能引起動脈粥樣硬化和癌癥。

　　解決這一問題的有效方法，就是在人體釋放最多能量的時刻，即開始適量的活動，以充分利用這些能量，保證人體正常的新陳代謝的順利進行。也就是說，從早上4、5點鐘開始一天的日�；顒�，而且保證一定的體力勞動，從而維持人體正常的新陳代謝功能。因此，早睡早起有利于健康和延年益壽，是有一定科學依據的。