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聽音樂也能改善睡眠嗎?

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-27
 音樂可以調節人們的情緒,解除病人的病痛。清代醫學家吳尚先曾說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥也”。的確,音樂是帖“良藥”,通過音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度,可以影響人的精神世界。對失眠或患有其它睡眠障礙的人來講,常聽一些舒緩的民樂,輕音樂等。可以使其情緒平穩、放松、安靜。經過一段時間的音樂調節后,病人的由疾病造成的精神壓力會逐漸減輕,精神狀態也會日趨好轉,可以不同程度地解除患者的焦躁不安與憂郁心理,從而使人們的睡眠得到改善,尤其那些有文藝休養的人,在傾聽當中跟著樂曲哼唱,使一切憂愁全部遺忘,不僅陶冶了情操,煥發了精神,而且疾病亦隨之好轉。可見,音樂也是改善睡眠的一帖良藥。
 
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