小兒的睡眠習慣是受環境影響的，有的孩子讓抱著睡，這是家長培養而成的，而晚睡晚起往往是跟隨大人晚睡的習慣造成。要糾正這種現象，首先要培養小兒放到床上能自己入睡的好習慣。家長不要在小兒睡前，把他抱在懷里，一邊拍，一邊嘴里哼著曲調，在房間里來回走動；家長也不要把小兒摟在自己被窩里，讓小兒含著奶頭或吃著被子角睡，這些都是不良習慣。長此以往，小兒非要在這些條件下才能入睡，如不依他，小兒便拒睡，使家長為了小孩睡眠問題，搞得十分疲勞。

　　其次，要培養孩子按時入睡的習慣。到了睡覺時間，要給他創造一個睡眠環境，如保持室內光線柔和舒適安靜，不要大聲吵鬧，睡前不要過分逗弄小兒，不要讓他太興奮，也不要講驚險恐怖的故事，上床前讓小兒解好小便。如果小兒一時睡不著，不要嚇唬他。否則，會使孩子睡不好。

　　再則，要培養小兒按時起床的習慣。如果小兒晚上睡得早，有了充足的睡眠時間，第二天早晨是容易被喚醒的。

　　最后，家長不要因為看電視或忙于其他事情，使孩子不按時睡覺，這很難養成良好的習慣。家長早上不要睡懶覺或在被窩里與孩子逗玩，讓孩子在床上吃早點等，這些無形之中會養成孩子懶床的壞習慣。

　　一旦孩子有了規則的睡眠習慣，就要保持這種習慣，不要輕易變動。