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肥胖人群適宜的保健食品

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-06-05
這里有兩個計算公式,用此可判斷是否屬于肥胖人群。
公式一:標準體重計算方法
標準體重(公斤)=身高(厘米)-100(男身高165厘米以下者為身高-105)
為了便于計算,可直接查閱表2-9“我國正常男子身高與標準體重(公斤)對照表”。在標準體重±10%以內者為正常體重,在±10%~20%范圍內者為瘦弱或超體重者,在±20%以上者為極瘦或肥胖者。例如身高165厘米的50歲男性的標準體重為60公斤,如超過72公斤則稱之為肥胖者。
公式二:比體重計算方法(適用于學齡前兒童)
比體重=[體重(公斤)/身高(厘米)]x100
比體重小于10被認為有消耗性疾病,10~13為營養不良,13~15為消瘦,15~19為正常,19~22為優良,大于22時為肥胖者。
肥胖可分為兩類,即單純性肥胖與繼發性肥胖。繼發性肥胖是由其他疾病引起的肥胖,與內分泌代謝失調有關。單純性肥胖又分為兩種:一種為體質型肥胖,常常從小就開始肥胖。另一種為獲得型肥胖,是在遺傳因素的基礎上進食過多,特別是甜食和脂肪類食品進食過多。高度肥胖者感覺虛弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱、多汗、腰及下肢關節疼痛癥狀。部分肥胖者血中胰島素含量增加,血糖也升高,初期往往無臨床癥狀,如果胰臟因負擔過重而功能減弱,即可形成糖尿病。又由于胖人心臟負擔過重以及儲存脂肪和鹽分增多,容易引起心臟病和高血壓。肥胖者往往還伴有高血脂現象的出現。
體育運動是減肥不可缺少的措施。對于單純性獲得型肥胖者,在運動的基礎上,選用一些經國家衛生部批準的具有減肥功能的保健食品,可達到良好的作用。對于伴有高血脂型的肥胖者,也可選用一些具有調節血脂功能的保健食品。對于伴有高血壓或高血糖型的肥胖者,應在血壓穩定或血糖穩定的前提下再去考慮減肥。
 
我國正常男子身高與標準體重(公斤)對照表(女子平均減少2.5公斤)
   年齡
身高
(厘米)
 
15~19
 
20~24
 
25~29
 
30~34
 
35~39
 
40~44
 
45~49
 
50~60
 
總平均
153
154
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156
157
158
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