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心理性疲勞

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-25
核心提示:所謂心理性疲勞,它與因連續工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長期從事一些單調、機械的工作活動,伴隨著肌體生化方面的變化,中樞局部神經細胞由于持續緊張而出現抑制,致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。心理疲勞常常帶有主

    所謂心理性疲勞,它與因連續工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長期從事一些單調、機械的工作活動,伴隨著肌體生化方面的變化,中樞局部神經細胞由于持續緊張而出現抑制,致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質,并不完全是客觀生理指標變化的反映。對于產生心理疲勞的人,輕者出現厭惡、逃避工作、學習、生活的癥狀,重者還可出現抑郁癥、神經衰弱、強迫行為以及諸如開始吸煙、酗酒等生活習慣改變的現象。
  
    產生心理疲勞的另一個主要原因是精神緊張和學習、工作過量。由于現代生活節奏加快及高度的競爭性,很多人尤其是青年人害怕在競爭中失敗,由此導致了心理的緊張與疲勞,此外,繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關系緊張、事業遭到挫折等等,也都是誘發心理疲勞的重要因素。
  
    要解除心理疲勞,人對自我要有一個客觀正確的估計和要求,不能對自己要求過高過急,凡事要講求一個適度,根本辦不到的事不要硬拚蠻干,避免長期超負荷運轉。 


 
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