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能抗疲勞的食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-25
核心提示:富含維生素C、B的食物這類營養素能把人體疲勞時所產生的代謝產物盡快地處理掉。富含維生素C、B的食物有鮮棗、柑桔、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝腎和乳類等。 堿性食物疲勞是由人體內環境偏酸引起的,多食堿性食物中和體內酸性環境,以致達到消除疲勞。堿性食物有柑桔

 
 
    富含維生素C、B的食物這類營養素能把人體疲勞時所產生的代謝產物盡快地處理掉。富含維生素C、B的食物有鮮棗、柑桔、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝腎和乳類等。 
 
    堿性食物疲勞是由人體內環境偏酸引起的,多食堿性食物中和體內酸性環境,以致達到消除疲勞。堿性食物有柑桔、蘋果、海帶,以及新鮮蔬菜等。 
 
    含咖啡因的食物咖啡因能增加呼吸的頻率和深度,促進腎上腺的分泌,興奮神經系統,使人抵抗疲勞。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

 

 
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