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長期疲勞工作與飲食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-25
核心提示:問:我丈夫正在讀書,可能用腦量太大,每天要在電腦前工作十幾個(gè)小時(shí)。我發(fā)現(xiàn)他白發(fā)增多,頭發(fā)沒有光澤,眉毛也變得稀疏。請(qǐng)問他是不是處于亞健康狀態(tài),我該做些什么給他吃呢? 李大夫答:長期靜坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的營養(yǎng)

 
    問:我丈夫正在讀書,可能用腦量太大,每天要在電腦前工作十幾個(gè)小時(shí)。我發(fā)現(xiàn)他白發(fā)增多,頭發(fā)沒有光澤,眉毛也變得稀疏。請(qǐng)問他是不是處于亞健康狀態(tài),我該做些什么給他吃呢?
  
    李大夫答:長期靜坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解,但是水果不能隨便吃,吃多了弊大于利。
  
    白領(lǐng)們時(shí)常精神緊張,容易患潰瘍病,不宜吃檸檬、楊梅、李子、山楂等酸性高的水果。香蕉味道鮮美、質(zhì)地柔軟,但性寒,容易導(dǎo)致腹瀉,也不宜多吃。
  
    長期在辦公室工作、做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人視力容易下降,維生素A對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果,每星期吃3根胡蘿卜即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。
  
    整天呆在辦公室里的人日曬機(jī)會(huì)少,易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松,需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食品。
  
    但歸根結(jié)底還是應(yīng)當(dāng)注意生活規(guī)律,避免過度勞累引起各種疾病。

 

 
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