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睡前服用甘氨酸能夠明顯改善睡眠

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-26
核心提示:日本味之素公司的研究小組發現,部分有睡眠障礙的人在睡前服用名為甘氨酸的一種氨基酸,可以使他們睡得香甜。 據共同社15日報道,有些人在睡眠中伴有呼吸暫停和打呼嚕。味之素公司的研究人員以14名這樣的男性為研究對象,讓他們在睡覺前1小時內服用3克甘氨酸,然后測量


    日本味之素公司的研究小組發現,部分有睡眠障礙的人在睡前服用名為甘氨酸的一種氨基酸,可以使他們睡得香甜。

    據共同社15日報道,有些人在睡眠中伴有呼吸暫停和打呼嚕。味之素公司的研究人員以14名這樣的男性為研究對象,讓他們在睡覺前1小時內服用3克甘氨酸,然后測量其睡眠時腦波的變化。結果發現,和沒有服用甘氨酸時相比,這些男性攝取甘氨酸后進入深度睡眠速度要快,睡眠時間也相對要長。

    研究人員讓15名被失眠困擾的女性睡前服用3克甘氨酸,第二天早上她們起床時都感到睡得好,消除疲勞效果較佳。

    在用老鼠進行的實驗中,專家發現,服下的甘氨酸在老鼠負責睡眠和醒來的大腦松果體部位積聚。研究人員由此推斷,甘氨酸有可能可以調節生物睡眠。味之素公司已經計劃利用這一研究成果開發含有甘氨酸的營養品,用于改善睡眠。


 
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