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缺乳如何飲食調理

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-27
核心提示:【飲食原則】 整個哺乳期期間就重視膳食中各種營養素的供給。 產后1~2天即進食紅糖水、果汁、豆漿等。 產后應三高飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食。并應含有鈣、磷、礦物質及維生素,民間各種發奶湯基本符合三高飲食要求,如清燉雞湯、豆漿、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各

   【飲食原則】

    整個哺乳期期間就重視膳食中各種營養素的供給。

    產后1~2天即進食紅糖水、果汁、豆漿等。

    產后應“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食。并應含有鈣、磷、礦物質及維生素,民間各種“發奶湯”基本符合“三高”飲食要求,如清燉雞湯、豆漿、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種面食。


    產后應多飲紅糖水、牛奶、豆漿、茶湯、水米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。

    【食療驗方】

    (1)豬蹄1~2個,煮湯飲食,補血通乳。

    (2)鮮蝦米500克,取凈肉搗爛,分數次以黃酒熱服,待乳至,再用豬蹄飲之,1日數次。

    (3)鮮鯽魚。加水不加鹽煮湯,湯色呈乳白時飲服,也可食魚肉,能通乳及預防乳腺炎。

    (4)燉當歸豬蹄。豬蹄1對,加當歸30克,燉湯服。

    (5)蟹湯。螃蟹兩個,洗凈,煮水飲。

    (6)花生米60克,黃酒30毫升,紅糖30克,先將藥生米煮熟,再放入黃酒、紅糖,略煎一下,食花生米飲湯。對肝郁氣滯者較好。

     【飲食禁忌】

    少吃辛辣刺激性食品。

    忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。


 
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