夏季正是愛吃海鮮的朋友大飽口福的好時節。但是如果你聽了下面這件事可能就會猶豫一下了。據報道，不久前，臺灣地區一位女士暴斃，參加尸檢的專家認為，她的死因很可能是晚餐吃了大量的蝦，同時又服用了大量的維生素C。專家指出，大量海鮮＋大量維生素C＝砒霜。

　　現在很多人都養成了每天服用維生素C的習慣，認為維生素C能提高人體免疫力，有益健康。吃海鮮更不用說了，別說居住在海濱城市的人們，就是身處內地，很多人面對各種美味，也會情不自禁地選擇海鮮。可這二者結合竟然會造成這么可怕的后果，不由讓人犯了難，事實果真如此嗎？

　　北京協和醫院臨床營養科副主任于康醫生說，多種海產品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內均含有化學元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴重的環境污染可能使這些動物體內砷的含量達到較高水平。蝦體內所含砷的化學價是五價，一般情況下，五價砷對人體是沒有害處的。理論上講，高劑量的維生素C（一次性攝入維生素C超過500毫克）和五價砷經過復雜的化學反應，會轉變為有毒的三價砷，即我們常說的“砒霜”，當三價砷達到一定劑量時可導致人體中毒。

　　于醫生認為，上文中提到的那位臺灣女士的情況在生活中較為罕見。蝦體內的砷由無害向有害“轉化”的過程需要大劑量維生素C的參與。只有在大量吃蝦，特別是可能被嚴重污染的蝦的同時，一次性服用500毫克維生素C片，才可能導致“砒霜”中毒。

　　這下可以松口氣了，但是還有人會問，蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，我們在吃海鮮的時候免不了吃些青菜水果，這樣的吃法會不會有危險呢。其實道理是一樣的，只不過我們要了解吃多少水果才能達到“中毒”的大劑量。

　　于醫生的解釋是，一次性攝入50個中等大小的蘋果、或30個梨、或10個橙子、或生吃3斤以上的綠葉蔬菜，才是大劑量地攝入維生素C。如果經過加熱烹調過程，食物中的維生素C還會大打折扣。因此，在吃蝦的同時食用水果或青菜，只要不超過上述的量，是沒有危險的。

　　于醫生為愛吃海鮮又服用維生素C的朋友提出的忠告是：

　　1.吃新鮮的海鮮。

　　2.在夏季氣溫較高的條件下，要謹防海鮮類食物腐敗，也應特別注意蔬菜和水果的飲食衛生。

　　3.盡量由蔬菜和水果中自然獲取維生素C。

　　4.未經醫師允許，不要擅自吃大劑量的維生素C片。并非服用維生素C越多越好，一次性服用維生素C片超過4片（400毫克）或每日服用總量超過6片，不會增加藥效，吸收率也不會增高，同時還會導致結石，使一些疾病的癥狀加重，如痛風等。所以，正常情況下，日服維生素C片不能超過4片，一次不能超過2片。

　　5.如果服用大量維生素C片（每日超過5片）時，忌食海鮮。

　　6.金屬類元素容易沉積在海鮮的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚頭。