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老煙槍不怕咖啡因

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-06
認識低因咖啡前,先了解一下咖啡因可能對人體的影響。當我們喝下咖啡、茶或可樂,咖啡因立即被人體吸收,對神經、心臟、消化、呼吸、排尿系統(tǒng)產生影響。不過,咖啡因并不會堆積在體內,幾小時后自然排出體外,所造成的影響是短暫的�?Х纫蚴欠駥θ梭w造成明顯影響,有許多因素要考量。首先,每人體質不同,對咖啡因的反應有異。值得一提的是孕婦與老煙槍,這兩群人對咖啡因的反應南轅北轍。醫(yī)學研究發(fā)現,咖啡因滯留孕婦體內的時間是常人的三倍,這足以說明為何孕婦在懷胎數月后,很容易對咖啡因產生過敏癥狀,醫(yī)生也建議女性懷孕后,最好不要喝咖啡。但是老煙槍就不同了,研究發(fā)現,煙槍排除咖啡因的速度比不抽煙者快上二倍,因此老煙槍多半也是酗咖啡一族,難怪咖啡館隨處看得到刁煙族。

咖啡因對心臟血管造成的影響,利弊互見,數十年來研究報告仍無定論。不過,可以肯定的是,咖啡因具有癮頭,每天喝咖啡的人,對于咖啡因的反應比較不明顯,問題是一旦沒有咖啡喝,就會出現頭疼、全身不適癥狀,這顯示喝咖啡會變成一種習慣�?Х纫蛟斐扇梭w短暫的反應,包括心跳加速、血壓上升、刺激胃酸分泌、利尿、提神醒腦。對初次喝咖啡的人,上述反應較明顯,常喝咖啡的人,就比較不易察覺這些癥候。

半世紀以前的醫(yī)學報告,對咖啡因多半持否定看法,認為會傷害神經和心臟血管系統(tǒng),但近年出爐的研究卻指出,適量飲用咖啡不會造成心臟血管疾病或癌癥。<新英格蘭醫(yī)學季刊>(New England Journal of Medicine)十一月底還刊載一篇研究,指出孕婦每天喝五杯以內咖啡,不會增加流產的危險。

到底每天該喝多少咖啡才叫適量,這很難論定,咖啡族應該學會自我調整,也就是說,每天所喝的量讓您覺得最舒適,毫無負擔,就是最適量,喝太多咖啡反而容易造成心情沮喪、頭痛、惡心、失眠癥狀。如果您怕攝取過多咖啡因,又想多喝幾杯,不妨來杯低因咖啡。
 
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