在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 養(yǎng)生之道 » 正文

春季少吃酸味食品

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-01
春季少吃酸味食品

    中醫(yī)認(rèn)為,春天是陽氣生發(fā)的季節(jié),所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化,通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康,總的飲食養(yǎng)生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物;2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);3.保證充足的維生素。

    所謂高熱量的食物,是指除主食中米面雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C,是增強(qiáng)體質(zhì),抵御疾病的重要物質(zhì)。

    相關(guān)專題: 春季飲食與養(yǎng)生

    春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個(gè)時(shí)期進(jìn)行:

    早春時(shí)期,為冬春交換之時(shí),氣溫仍然寒冷,人體內(nèi)消耗的熱量較多,所以宜于進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩o嬍吃瓌t為選擇熱量較高的主食,并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。例如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋湯或肉湯適量。晚餐:主食100克,蛋魚肉類(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。

    春季中期,為天氣變化較大之時(shí),氣溫驟冷驟熱,變化較大,可以參照早春時(shí)期的飲食進(jìn)行。在氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

    春季晚期,為春夏交換之時(shí),氣溫偏熱,所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物,并注意補(bǔ)充足夠維生素,如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。例如早餐:豆?jié){250毫升,主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,魚蛋肉類(或豆制品)50克,青菜250克,菜湯適量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

    每日除三餐之外,還要多吃一些水果,因?yàn)樗兴木S生素和礦物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品。(據(jù)《健康時(shí)報(bào)》)

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
 
Processed in 0.968 second(s), 783 queries, Memory 2.77 M
主站蜘蛛池模板: 日韩欧美在线中文字幕 | 免费一级成人毛片 | 日本三级成人午夜视频网 | 四虎影院永久在线观看 | 操的好爽| 中文字幕视频一区二区 | 天天色色网 | 五月婷婷在线播放 | 在线免费观看色视频 | 国产成人av在线 | 久久精品国产乱子伦多人 | 国产美女在线免费观看 | 国产一级特黄aa大片爽爽 | ww欧洲ww在线视频看 | 爱爱欧美| 亚洲不卡视频在线观看 | 国产片无遮挡在线看床戏 | 狠狠狠色丁香婷婷综合久久五月 | 伊人玖玖 | 特黄特黄一级高清免费大片 | free欧美| 欧美成人免费高清网站 | 香蕉视频黄色片 | 亚洲小视频在线播放 | 日本国产中文字幕 | 日韩一区二区视频在线观看 | 国内外精品免费视频 | 午夜精品久久久久久91 | 女人又色又爽又黄 | 久操久操久操 | 久综合| 午夜影院黄 | 国产伦精品一区二区三区在线观看 | 欧美日韩一区二区三区视频 | 色多多黄 | 久久美女免费视频 | 色噜噜色偷偷 | 欧美成人午夜 | 亚洲丁香 | 97国内精品久久久久久久影视 | 国模最新私拍视频在线观看 |