呼吸器官＝開放器官

　　人體的呼吸器官，是人體所有臟器中對外開放程度最高的。如果把全部肺泡都攤開來，其總面積足足有一個網(wǎng)球場那么大。這么巨大呼吸器官日日夜夜，無時無刻與外部環(huán)境相通，成人每天要吸入1000萬毫升空氣，空氣中難免有致病性病毒、細菌和各種有害有毒物質(zhì)，如若防范不當，極易使人得病。

　　維生素C是防止入侵的重要物質(zhì)

　　維生素C、維生素A是維持氣管、支氣管上皮細胞正常結(jié)構(gòu)重要物質(zhì)，尤其是維生素C缺乏或攝入不足時，氣管、支氣管上皮細胞抗病能力就會下降。因為維生素C是構(gòu)成人體膠原蛋白一種重要物質(zhì)，膠原蛋白合成減少，猶如涂在水泥墻上水泥缺乏，磚頭裸露，墻壁就不堅固，預(yù)防外力的作用削弱，疾病就會接踵而來。

　　維生素C除了能提高氣管、支氣管機械防御病毒、細菌入侵外，優(yōu)化劑量維生素C（即每日服用1000毫克）還能提高免疫細胞抗病能力，激活人體中性粒細胞和巨噬細胞的活性，提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰(zhàn)能力，同時還能刺激T淋巴細胞增殖，增強細胞免疫、體液免疫，從而消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預(yù)防感冒。實驗數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50％，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23％。

　　維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國1989年NRC的資料，很多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國內(nèi)高劑量的產(chǎn)品是以1000毫克和500毫克為主，安全性較高。

　　預(yù)防重點人群：兒童、辦公室人員、通勤族

　　秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，而下列人群易感人群，更應(yīng)注意防護，學(xué)會關(guān)愛自己，預(yù)防感冒。學(xué)齡前兒童母乳是天然抗病物質(zhì)，可是2~4歲的孩子斷奶不久，不能再接受來自母乳的免疫抗病物質(zhì)，自身的免疫裝置還不完善，孩子間又頻頻接觸，感冒機率明顯增多。學(xué)齡期兒童據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，小學(xué)二三年級的學(xué)生是感冒易發(fā)人群，平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵御外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓里的員工大部分時間處在"水泥罐頭"里，抗病能力下降，人與人接觸又密切，病毒往往有可乘之機，容易互相傳染。通勤族經(jīng)常乘坐公共交通工具如地鐵、空調(diào)車等。由于封閉式設(shè)計，空氣無法流通，很容易造成交叉感染，抵抗力較差者就容易被傳染。

　　上述人群除做到充足睡眠不熬夜，全面均衡適量營養(yǎng)和適度運動外，還可適當服用維生素C補充藥劑提高自身免疫功能，有效預(yù)防感冒等疾病。

　　如不幸被感冒擊倒，該如何應(yīng)對？

　　萬一感冒了，不要隨便使用抗生素。因為90%以上的感冒都是由病毒引起的，抗生素不能并抗病毒，相反濫用抗生素只會增加細菌對某些藥物的耐藥性。感冒后最好的方法是多飲水和多休息，并補充高劑量維生素C（成人1000毫克/日，兒童500毫克/日），因為大劑量維C可以增強體內(nèi)血液中白細胞吞噬細菌以及抗病毒的能力，通過增強自身抵抗力，縮短感冒病程，而相對于抗生素的諸多副作用而言，維生素C不失為安全有效的辦法。

　　對于有發(fā)熱癥狀的患者，醫(yī)院常規(guī)給予靜脈補充1－2克的維c，其實靜脈補液存在一定的風(fēng)險，更有甚者，可在補液中與其他藥物發(fā)生沖突，即“配伍禁忌”。相比之下，口服補充維c不失為安全有效的辦法，而且現(xiàn)在的高劑量維生素C泡騰片吸收也很好。

　　體溫如果超過38.5度，可適當用一些退燒藥。感冒時伴隨咳嗽，咳嗽不很劇烈，沒有痰，也不要濫用抗生素，服用一些止咳化痰劑即可。