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維C是“感冒防彈衣”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-01
維C是“感冒防彈衣”

呼吸器官=開放器官

  人體的呼吸器官,是人體所有臟器中對(duì)外開放程度最高的。如果把全部肺泡都攤開來,其總面積足足有一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)那么大。這么巨大呼吸器官日日夜夜,無時(shí)無刻與外部環(huán)境相通,成人每天要吸入1000萬毫升空氣,空氣中難免有致病性病毒、細(xì)菌和各種有害有毒物質(zhì),如若防范不當(dāng),極易使人得病。

  維生素C是防止入侵的重要物質(zhì)

  維生素C、維生素A是維持氣管、支氣管上皮細(xì)胞正常結(jié)構(gòu)重要物質(zhì),尤其是維生素C缺乏或攝入不足時(shí),氣管、支氣管上皮細(xì)胞抗病能力就會(huì)下降。因?yàn)榫S生素C是構(gòu)成人體膠原蛋白一種重要物質(zhì),膠原蛋白合成減少,猶如涂在水泥墻上水泥缺乏,磚頭裸露,墻壁就不堅(jiān)固,預(yù)防外力的作用削弱,疾病就會(huì)接踵而來。

  維生素C除了能提高氣管、支氣管機(jī)械防御病毒、細(xì)菌入侵外,優(yōu)化劑量維生素C(即每日服用1000毫克)還能提高免疫細(xì)胞抗病能力,激活人體中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性,提高中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞對(duì)病毒、細(xì)菌的作戰(zhàn)能力,同時(shí)還能刺激T淋巴細(xì)胞增殖,增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫,從而消除致病因子,保持呼吸道安然無恙,預(yù)防感冒。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%,減輕感冒癥狀,縮短感冒病程23%。

  維生素C是水溶性維生素,安全性較高。美國1989年NRC的資料,很多人長期攝入維生素C1000毫克/天,無副作用。目前國內(nèi)高劑量的產(chǎn)品是以1000毫克和500毫克為主,安全性較高。

  預(yù)防重點(diǎn)人群:兒童、辦公室人員、通勤族

  秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié),而下列人群易感人群,更應(yīng)注意防護(hù),學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,預(yù)防感冒。學(xué)齡前兒童母乳是天然抗病物質(zhì),可是2~4歲的孩子斷奶不久,不能再接受來自母乳的免疫抗病物質(zhì),自身的免疫裝置還不完善,孩子間又頻頻接觸,感冒機(jī)率明顯增多。學(xué)齡期兒童據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),小學(xué)二三年級(jí)的學(xué)生是感冒易發(fā)人群,平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵御外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓里的員工大部分時(shí)間處在"水泥罐頭"里,抗病能力下降,人與人接觸又密切,病毒往往有可乘之機(jī),容易互相傳染。通勤族經(jīng)常乘坐公共交通工具如地鐵、空調(diào)車等。由于封閉式設(shè)計(jì),空氣無法流通,很容易造成交叉感染,抵抗力較差者就容易被傳染。

  上述人群除做到充足睡眠不熬夜,全面均衡適量營養(yǎng)和適度運(yùn)動(dòng)外,還可適當(dāng)服用維生素C補(bǔ)充藥劑提高自身免疫功能,有效預(yù)防感冒等疾病。

  如不幸被感冒擊倒,該如何應(yīng)對(duì)?

  萬一感冒了,不要隨便使用抗生素。因?yàn)?0%以上的感冒都是由病毒引起的,抗生素不能并抗病毒,相反濫用抗生素只會(huì)增加細(xì)菌對(duì)某些藥物的耐藥性。感冒后最好的方法是多飲水和多休息,并補(bǔ)充高劑量維生素C(成人1000毫克/日,兒童500毫克/日),因?yàn)榇髣┝烤SC可以增強(qiáng)體內(nèi)血液中白細(xì)胞吞噬細(xì)菌以及抗病毒的能力,通過增強(qiáng)自身抵抗力,縮短感冒病程,而相對(duì)于抗生素的諸多副作用而言,維生素C不失為安全有效的辦法。

  對(duì)于有發(fā)熱癥狀的患者,醫(yī)院常規(guī)給予靜脈補(bǔ)充1-2克的維c,其實(shí)靜脈補(bǔ)液存在一定的風(fēng)險(xiǎn),更有甚者,可在補(bǔ)液中與其他藥物發(fā)生沖突,即“配伍禁忌”。相比之下,口服補(bǔ)充維c不失為安全有效的辦法,而且現(xiàn)在的高劑量維生素C泡騰片吸收也很好。

  體溫如果超過38.5度,可適當(dāng)用一些退燒藥。感冒時(shí)伴隨咳嗽,咳嗽不很劇烈,沒有痰,也不要濫用抗生素,服用一些止咳化痰劑即可。

 
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