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維生素A完全檔案

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-02-26
核心提示:功效 保持身體內部和外部皮膚健康(健康食品)所必需的營養物質,可以防止感染。是一種抗氧化劑,并可以增強免疫系統。能夠預防多種形式的癌癥(癌癥食品).是夜視必需的營養物質。 缺乏的癥狀 口腔潰瘍、夜視能力差、痤瘡、經常感冒或感染、皮膚干燥且呈鱗狀、頭屑、

    功效    保持身體內部和外部皮膚健康(健康食品)所必需的營養物質,可以防止感染。是一種抗氧化劑,并可以增強免疫系統。能夠預防多種形式的癌癥(癌癥食品).是夜視必需的營養物質。

    缺乏的癥狀    口腔潰瘍、夜視能力差、痤瘡、經常感冒或感染、皮膚干燥且呈鱗狀、頭屑、鵝口瘡或膀胱炎以及腹瀉。

    用量

    推薦日攝食量  兒童(兒童食品)350-500微克RE  成人600微克RE

    建議最佳營養物質攝入量  兒童800-1000微克RE  成人2000微克RE(6000國際單位)

    治療用量    每日2250-6000微克視黃醇[如果已懷孕(懷孕食品)或準備受孕,則用量不要超過3000微克(五萬國際單位)];3000-3萬微克β-胡蘿卜素。  (注: RE=視黃醇等效物。l微克 RE=3.3國際單位)

    中毒    超過下列劑量可能發生中毒現象

    兒童每日4000-2萬微克或單次服用劑量達2.5萬微克的視黃醇

    成人長期每日8000-3萬微克或單次服用劑量達30萬微克的視黃醇

    最佳食物來源   牛肝臟(5778國際單位)、小牛肝臟(26562國際單位).胡蘿卜(28125國際單位)、豆瓣菜(4770國際單位)、卷心菜(3000國際單位)、西葫蘆(7000國際單位)、甘薯(1705國際單位)、瓜類(3224國際單位)、南瓜( 1600國際單位)、芒果(3894國際單位)、番茄(1133國際單位)、椰菜(1541國際單位)、杏、番木瓜果(2014國際單位)、橘子(920國際單位)以及蘆筍(829國際單位).

    最佳增補劑  視黃醇(動物性來源)、天然β-胡蘿卜素以及視黃醇棕櫚酸鹽(植物性來源).

    有助于吸收的物質  與鋅共同作用。維生素C和維生素E有助于保護維生素A.最好作為多種維生素(維生素食品)或抗氧化劑配方的一部分,在進餐的時候服用。

    妨礙    吸收的物質加熱、光照、酒精、咖啡以及吸煙。

 
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