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何時、如何攝取維生素 效果上有很大的區別

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-05-28
核心提示:人體的活動是以一天24小時為一循環周期的。當人處于睡眠之中時,細胞卻仍然在活動著。細胞若沒有氧氣和營養素的供給,就不能活動。所以,最有效的方法就是,在一天之中能夠很平均地攝取營養補品。假如您想一次攝取全部的量,不要在早餐后服用,而應在晚餐后服用攝取營

    人體的活動是以一天24小時為一循環周期的。當人處于睡眠之中時,細胞卻仍然在活動著。細胞若沒有氧氣和營養素的供給,就不能活動。所以,最有效的方法就是,在一天之中能夠很平均地攝取營養補品。假如您想一次攝取全部的量,不要在早餐后服用,而應在晚餐后服用攝取營養</a>補品最適當的時間是在每餐之后。因為維生素是有機物質,要使它有效地消化,必須要同時攝取其他食物和<礦物質。而且,水溶性維生素,尤其是維生素B族和維生素C很快地會經尿液排出,所以在早餐后、晚餐后分別攝取維生素,可使體內的維生素量經常保持在高位的狀態。如果不方便的話,可將全部的量均分于早餐、晚餐后服用。

    假如必須一次服用全部的維生素補品的話,應該在一天之中選擇食量最多的那餐之后服用。

    也就是說,晚餐后服比早餐后服更為有效。還有,一定要記住,要使維生素能被充分地消化,礦物質是不可欠缺的。所以,一定要經常注意同時攝取礦物質和 維生素
 
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